تمرين وقاية العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر فتره طويلة - تمارين صحية, علاج طبيعي

مشاكل, الوقاية, امراض, الكمبيوتر, العينين, اسرار, تمارين

إضافة رد
  #1  
قديم 11-09-2012, 01:43 PM
الصورة الرمزية basma-L4ever
basma-L4ever basma-L4ever غير متواجد حالياً
البرنسيسة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 894
بمعدل: 0.38 يوميا
العمر: 26
الإقامة: القاهرة
الوظيفة: طالبة جامعية
التقييم: 10
basma-L4ever is on a distinguished road
افتراضي تمرين وقاية العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر فتره طويلة

تمرين وقاية العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر فتره طويلة

كثير منا يحس بالام في العين خاصة بعد الاستخدام الطويل لجهاز الكمبيوتر او الجلوس فتره طويله امام التلفاز وخلافه ويهمل الاعتناء بها!

مما ستؤدي في المستقبل الي مشاكل كثيره يمكن تفاديها باذن الله ان قمنا
بهذه التمارين البسيطه جدا والتي لن تاخذ من وقتكم غير القليل
والتي ستقي اعينكم من الاجهاد ان شاء الله



تابعوا معنا التمارين الصحيه لمنع اجهاد العينين

أولاً: اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم بطريقه مستقيه
ثم انظرو الي جهة اليمين وعدوا عشره وبعدين انظروا الي جهة اليسار وعدوا عشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

تمرين وقاية العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر فتره طويلة

ثانيا: بنفس الطريقة السابقه حركوا وانظروا باعينكم لاعلي وعدوا عشره
وبعدين انظروا لاسفل وعدوا عشره

تمرين وقاية العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر فتره طويلة

ثالثا: ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا عشره
ثم حركوا اعينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
اي مع وعكس عقارب الساعه

رابعا: غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا عشرين


تمرين وقاية العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر فتره طويلة

وربنا يحفظ لكم نظركم ويديم عليكم الصحه اجمعين

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=239125b24830c7c7b525125694e9a132&t=9785
رد مع اقتباس
قديم 01-23-2013, 10:43 AM   #3
وداعآ لأحلامى
عضو مشاركاته قليلة
الصورة الرمزية وداعآ لأحلامى
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 31
بمعدل: 0.02 يوميا
الإقامة: مصر
معدل تقييم المستوى: 0
وداعآ لأحلامى is on a distinguished road
افتراضي


التوقيع
وداعآ لأحلامى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: تمرين وقاية العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر فتره طويلة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.