صعود وهبوط السلالم يزيد من صحة وتقوية الجسم وفوائد اخري عديدة - تمارين صحية, علاج طبيعي

هبوط السلم, السلالم, تمارين, تمرين السلم, تقوية الجسم, صحة الجسم, صعود السلم

إضافة رد
  #1  
قديم 03-29-2012, 02:01 PM
الصورة الرمزية basma-L4ever
basma-L4ever basma-L4ever غير متواجد حالياً
البرنسيسة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 894
بمعدل: 0.38 يوميا
العمر: 26
الإقامة: القاهرة
الوظيفة: طالبة جامعية
التقييم: 10
basma-L4ever is on a distinguished road
افتراضي صعود وهبوط السلالم يزيد من صحة وتقوية الجسم وفوائد اخري عديدة

صعود وهبوط السلالم يزيد من صحة وتقوية الجسم وفوائد اخري عديدة

صعود وهبوط درجات السلم مفيدة للصحة العامة لجسم الانسان

الصعود والهبوط علي درجات السلالم تزيد من القوه الجسمانيه وتحسن من توازن الجسم بالاضافة الي فوائد صحيه اخري عديدة

صعود وهبوط السلالم يزيد من صحة وتقوية الجسم وفوائد اخري عديدة

قال خبراء أميركيون في اللياقة البدنية إن صعود وهبوط درجات السلم له فوائد صحية متعددة تتمثل في تحسين توازن الجسم وزيادة القوة

ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة
قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء
وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول

والنصيحة التي يقدمها هؤلاء الخبراء إلى الراغبين بزيادة قوتهم الجسمانيه وتحسين توازنهم هي صعود درجتي سلم
في المرة الواحدة مع الضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة

وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول ،
وبأن صعود السلالم قد ينتج عنه زيادة الضغط على الركبتين والمفاصل والتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين
ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=22a4a77244557badc3ba9979bf3f0363&t=7901
رد مع اقتباس
قديم 01-23-2013, 10:47 AM   #3
وداعآ لأحلامى
عضو مشاركاته قليلة
الصورة الرمزية وداعآ لأحلامى
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 31
بمعدل: 0.02 يوميا
الإقامة: مصر
معدل تقييم المستوى: 0
وداعآ لأحلامى is on a distinguished road
افتراضي

موضوع جميل تسلم ايديكى
بس عندى اعتراض على انه بيطول العمر كل واحد مكتوب عمره وله معاد محدد هيموت فيه مش هيجى مثلا لما يطلع السلم وينزله 55 مره فالاسبوع عمره هيطول كانت الناس كلها بقى طلعوا ونزلوا
التوقيع
وداعآ لأحلامى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: صعود وهبوط السلالم يزيد من صحة وتقوية الجسم وفوائد اخري عديدة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.