إضافة رد
  #1  
قديم 08-24-2011, 08:33 PM
الصورة الرمزية سمسمة
سمسمة سمسمة غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 1,073
بمعدل: 0.44 يوميا
العمر: 27
التقييم: 10
سمسمة is on a distinguished road
Arrow نصيحه للبنات فى المشى

نصيحه للبنات فى المشى


الجمال ليس فى ملامحك وملابسك فقط بل هو شخصيتك أيضا التى تظهر فى حديثك وردود أفعالك وكذلك طريقتك فى الوقوف والجلوس وغيرها من الاشياء التى تعطى انطباعا عنك وتضيف اليك الرتوش المكملة لمظهرك الجذاب واسلوب السير جزء من تلك الرتوش:
للسير عدة قواعد تعتمد على ما تقومين به وما تتجنبى القيام به أثناء المشى.. نبدأ بما يجب أن تقومى به:
- التدريب بالبيت لمدة خمسة دقائق يوميا سيرا فى خط مستقيم بتوازن طبيعى باسطة ذراعيك على الجانبين وتكون قامتك منتصبة فى ليونة ثم تضعى كتابا ثقيلا على رأسك وتستمرين فى التمرين لمدة خمسة دقائق أخرى حتى تصبح هذه الطريقة عادة لديك لا تكلفك أى مجهود مقصود.

نصيحه للبنات فى المشى
السير دائما بجذع مستقيم ولكن دون تصنع أو تشنج .
- رفع الرأس فى اعتدال على أن تكون الذقن ليست مرتفعة ولا منخفضة مما يعطى انطباعا بالسمو دون تكبر.
- تحريك ذراعيك بانتظام فى شكل معاكس لخطوات القدم اى تحريك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس صحيح.
وإليك بعض الأمور التى يجب أن تتجنبيها:
- السير وكتفاك متجهان إلى الأمام.
- وضع كعب القدم على الأرض قبل مقدمته.
- تحريك الركبتين بطريقة استدارية أثناء السير .
- إخراج القدمين عن نطاق محور الجسم أثناء السير .
- السير بخطوات واسعة جدا أو بطيئة جدا أو القفز.
احتكاك باطن القدم أو أسفلها وما ترتدينه بالأرض أثناء المشى .
وأخيرا اعلمى أن السير يجب أن يتم باعتدال فتبدين متزنة ولكنه لا يجب أن يكون ملفتا للنظر لأن ذلك ينتقص منك بدلا من أن يضيف إلى شخصيتك.


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=fa035003c0ae816afcb88bdc2c3c85bd&t=5575
رد مع اقتباس
قديم 08-25-2011, 09:00 AM   #2
رهــــف
عضو فعال
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 150
بمعدل: 0.06 يوميا
معدل تقييم المستوى: 7
رهــــف is on a distinguished road
افتراضي

مشكووووووووووووور تقبلى مرورى
رهف
من مواضيعي
التوقيع اللهم اغننا بحلالك عن حرامك وبفضللك عمن سواك
رهــــف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: نصيحه للبنات فى المشى الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.