إضافة رد
  #1  
قديم 08-21-2011, 02:35 AM
الصورة الرمزية سمسمة
سمسمة سمسمة غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 1,073
بمعدل: 0.44 يوميا
العمر: 27
التقييم: 10
سمسمة is on a distinguished road
Thumbs up 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل عمرك 3 سنوات

15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل عمرك 3 سنوات

توصلت دراسة فى تايوان إلى أن ممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا قد تطيل عمرك ثلاث سنوات.

وقال الباحث تشى بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية فى تايوان والذى أشرف على الدراسة إن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشى السريع سيعود بالفائدة على أى شخص.
15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل عمرك 3 سنوات
وقال ون إن المواظبة على التمارين الرياضية يومياً بالنسبة للرجال والنساء والصغار والكبار والمدخنين والأصحاء والمرضى، هذه هى النصيحة المثالية التى يعطيها الأطباء لجميع أنواع المرضى الذين يفحصونهم."

وتابع ون وزملاؤه أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما وعكفوا على تحليل سجلاتهم الصحية وتسجيل مستويات النشاط البدنى فى كل عام. ونشرت نتائج الدراسة فى دورية (لانست) الطبية.

وبعد الأخذ فى الاعتبار الاختلافات فى العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت إلى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

وربط باحثون أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان.


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=f2bfb28faf4dd90ff25e9a499d102dfb&t=5490
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 15 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا قد تطيل عمرك 3 سنوات الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.