إضافة رد
  #1  
قديم 05-20-2011, 12:17 AM
الصورة الرمزية سمسمة
سمسمة سمسمة غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 1,073
بمعدل: 0.44 يوميا
العمر: 27
التقييم: 10
سمسمة is on a distinguished road
Smile 8 طرق للوقاية من مرض النسيان (الزهايمر)

8 طرق للوقاية من مرض النسيان (الزهايمر)

حافظ على دماغك صحي وحاد، وخفض من خطر النسيان بهذه الإستراتيجيات المثبتة علميا.

1. تناول الثمار والخضار.
وفقا لدراسة شملت على 1,836 أمريكي من أصل ياباني من كبار السن. وجد الباحثون بأن إستهلاك الفاكهة والعصائر النباتية إرتبط بتراجع حالات الإصابة بمرض النسيان أكثر خلال فترة من المتابعة استمرت من سبعة إلى تسع سنوات.

2. التوت والفراولة.
يحتوي التوت على مستويات عالية من المكونات النشيطة الحيوية، بضمن ذلك مركبات anthocyanosides ، التي تحارب ضعف الذاكرة المرتبطة بالجذور الحرة وكتل بيتا اميلود في الدماغ. تناول التوت كل يوم للمنفعة القصوى.

8 طرق للوقاية من مرض النسيان (الزهايمر)

3. الأوميغا 3 الاحماض الدهنية.
في دراسة فرامنغهام، تبين أن الأفراد الذين احتوت فحوصاتهم على نسبة عالية من docosahexaenoic acid (DHA ) الموجود في السمك الدهني مثل السلمون، الاسقمري، وسمك التونا، كانت نسبة إصابتهم بمرض النسيان منخفضة خلال فترة المتابعة التي امتدت تسعة سنوات. هذه الاسماك جميعها غنية بالأوميغا -3 الاحماض الدهنية.

4. حامض الفوليك.
إذا كنت لا تحب المكملات، حاول تناول أغذية غنية بحامض الفوليك. المستويات العالية من homocysteine قد ترتبط بالوظيفة الإدراكية السيئة. بعض النتائج تشير إلا أن النسبة المنخفضة من homocysteine مع حامض الفوليك قد تزيد من الوظيفة الإدراكية.

5. العصائر الطبيعية.
قلل كمية الكحول وحاول تناول مشروبات تحتوي على العنب الأحمر أو العنب الإرجواني مع وجبة الطعام. المكونات الموجودة في قشور العنب تحمي خلايا الدماغ من التأثير السام لهرمونات الإجهاد.

6. حمية البحر الأبيض المتوسط.
وجدت دراستان إستعملتا الإستفتاءات الغذائية لتقييم وتحديد تأثير الحمية على عينة من السكان بأن المرضى الذين تناولوا حمية البحر الأبيض المتوسط كان اقل عرضة للإصابة بمرض النسيان، مقارنة مع أولئك الذين لم يتبعوا هذه الحمية.

7. السيطرة على ضغط الدم.
يبدو أن إرتفاع ضغط الدم مرتبطا بالخطر المتزايد للإصابة بكل من الخرف الوعائي ومرض النسيان.

8. الدعم الإجتماعي القوي.
تشير النتائج بأن الحياة الإجتماعية النشيطة وشبكة الأصدقاء القوية قد تساعد على منع الإصابة بمرض النسيان لاحقا في الحياة.



شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=7090bf858ac8e5b2dccd3a99d9f7b074&t=4131
رد مع اقتباس
قديم 05-21-2011, 01:00 AM   #2
مول نت
مؤسس المنتدي
الصورة الرمزية مول نت
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 5,136
بمعدل: 2.12 يوميا
العمر: 28
الإقامة: مول نت
معدل تقييم المستوى: 10
مول نت is on a distinguished road
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 فبراير 2015)
افتراضي


تسلمي يا سمسمه علي المعلومات الهامه دي .. ربنا يعفينا




مول نت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 8 طرق للوقاية من مرض النسيان (الزهايمر) الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.