إضافة رد
  #1  
قديم 04-27-2016, 01:05 PM
mayada mayada غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 4
بمعدل: 0.01 يوميا
التقييم: 10
mayada is on a distinguished road
افتراضي 8 نصائح هامه قبل استخدام الرجيم

8 نصائح هامه قبل استخدام الرجيم

اشياء هامه يجب معرفتها قبل ان تبدأ فى انقاص وزنك الزائد
هناك 8 نصائح ذهبيه يجب اتباعها كى ننجح فى انقاص الوزن الزائد دون تعب،
(1).الاكثار من شرب الماء فهى تقوم بزيادة معدل الحرق فى جسم الانسان ،واذا شعرت بالجوع لا ضرورة لالتهام طبق كامل من الاطعمه بل يمكنك اشباع معدتك بالماء اولا.
(2).اتبع نصيحة الرسول صلى الله عليه وسلم فى اداب الطعام (ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للتنفس) فيجب ان تكتفى بامتلاء ثلث معدتك فى الطعام .
(3).ليس شرط ان تنظم وجباتك ثلاث او وجبتين او وجبه بل ينبغى سد حاجة الجسم كلما شعرت بالجوع لان اذا تركت نفسك للجوع الشديد فعندما ياتى وقت وجبتك ستأكل بشراهه دون وعى.
(4).تعودوا على عدم انهاء كل الطعام فى الاطباق وليكن الهدف من تناول الطعام هو سد حاله الجوع فقط.
(5).لا تحاولوا تقليل السعرات اليوميه حيث يعتقد البعض ان تناول الاطعمه ذات السعرات الحراريه المنخفضه يمكن ام يقلل من الوزن سريعا والعكس فان هذه الطريقه كافيه لتدمير الرجيم لانه عندما يشعر الانسان بالجوع الشديد يحافظ الجسم من خلال عملية الاحتراق على سرعتها الطبيعيه وتكون النتيجه زيادة اخرى فى الوزن لذلك ننصح بألا تحاولوا تقليل عدد السعرات عن 1000/1200 سعر يومى.
(6).مشروبات الاعشاب هى المساعد الاول لنجاح الرجيم وانقاص الوزن تليها عصائر الفاكهه بدون سكر.
(7).الاقلاع عند المشروبات الغازيه حتى الدايت منها فتحتوى على عدد كبير من السكريات.
(8).اكبر عدد من الوجبات اليوميه افضل طريقه للرجيم حيث تعمل على تقليل حجم المعده من خلال اكل كميات قليله فى كل وجبه ويساعد على سرعة الهضم وسرعة حرق السعرات الحراريه.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=5f224365c53e3e44a813414a25c4e1f5&t=36855
رد مع اقتباس
قديم 04-27-2016, 03:12 PM   #2
MahmoudSaeed
مشرف
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 736
بمعدل: 1.16 يوميا
معدل تقييم المستوى: 2
MahmoudSaeed is on a distinguished road
افتراضي رد: 8 نصائح هامه قبل استخدام الرجيم

شكرا للموضوع الرائع
التوقيع
رد: 8 نصائح هامه قبل استخدام الرجيم
حصاني كان دلال المنايا
فخاض غبارها وشرى وباعا

وسيفي كان في الهيجا طبيباً
يداوي رأس من يشكو الصداعا

أنا العبد الذي خبرت عنه
وقد عاينتني فدع السماعا
غالباً الشخص الذكي
يتحاشي الجدال
لذلك تجده يتجاهل التعليق
على الكثير من المواقف
بحثاً عن راحتـه
MahmoudSaeed غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 8 نصائح هامه قبل استخدام الرجيم الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.