إضافة رد
  #1  
قديم 03-24-2016, 08:13 PM
دنيا عمر دنيا عمر غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 1,000
بمعدل: 1.51 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
دنيا عمر is on a distinguished road
افتراضي طريقة جميلة و جديدة لعمل صينية السمك الفيليه بالخضراوات الدايت

طريقة جميلة و جديدة لعمل صينية السمك الفيليه بالخضراوات الدايت

  1. وصفة مبتكرة للى بيعملوا دايت وصفة سهلة جدا ومغذية جدا بمكونات موجودة كلها فى مطبخك يعنى مش هتاخد اى وقت منك فى المطبخ لذيذة جدا طعم و ريحة جنان بجد انصحك تجربيها تمتعى ايضا بمشاهدة اكتر من الف وصفة طبخ متميزة فقط على منتديات مول نت و بألف هناا


  2. طريقة جميلة و جديدة لعمل صينية السمك الفيليه بالخضراوات الدايت

  3. - 4 قطعة سمك أبيض فيليه.
  4. - 4 فصوص ثوم كبيرة الحجم.
  5. - ¼ ملعقة صغيرة قرفة (دارسين) مطحونة.
  6. - 1 ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون.
  7. - 1 ملعقة صغيرة ملح ليمون.
  8. - 1 ملعقة صغيرة ملح.
  9. - 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
  10. - 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
  11. - ¼ كوب أوراق بقدونس (معدنوس).
  12. - 2 حبة ليمون (حامض) كبيرة.
  13. - 1 حبة بصل كبيرة الحجم.
  14. - 1 حبة فلفل حلو كبيرة.
  15. - 1 حبة طماطم (بندورة) كبيرة الحجم.
  16. - ½ كوب ماء.
  17. الطريقة:
  18. 1- تغسل حبات الليمون والفلفل الحلو والطماطم وتجفف بورق المطبخ، ثم تقطع إلى شرائح مستديرة.
  19. 2- تقطع البصلة وفصوص الثوم إلى شرائح رفيعة، وتفرى أوراق البقدونس بالسكين.
  20. 3- تُغسل شرائح السمك وتجفف بورق المطبخ، ثم ترص فى عُلب بلستيكية مُحكمة الإغلاق.
  21. 4- يضاف عصير الليمون والخل والبهارات وشرائح الثوم والبقدونس المفرى إلى شرائح السمك، وتُدعك به جيداً باليد بخليط التتبيل، ثم تُغلق العلبة ويُحفظ السمك فى البراد لمدة ساعة على الأقل.
  22. 5- يسخن الفرن على حرارة أقل من المتوسط.
  23. 6- تُرص شرائح السمك فى صينية خزفية أو بايركس، وتُرص عليه شرائح الليمون والبصل والفلفل والطماطم.
  24. 7- يضاف الماء حول شرائح السمك فى الصينية، وتغطى بإحكام بورق الفويل.
  25. 8- تترك صينية السمك فى الفرن من 40 إلى 50 دقيقة أو حتى تنضج شرائح السمك تماماً.
  26. 9- تُخرج صينية السمك من الفرن، وتزين بأوراق البقدونس

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=097d90cde299e07d97151f987b700f52&t=35417
رد مع اقتباس
قديم 03-24-2016, 08:30 PM   #2
MahmoudSaeed
مشرف
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 736
بمعدل: 1.16 يوميا
معدل تقييم المستوى: 2
MahmoudSaeed is on a distinguished road
افتراضي رد: طريقة جميلة و جديدة لعمل صينية السمك الفيليه بالخضراوات الدايت

شكرا لروائعك الجميله
MahmoudSaeed غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: طريقة جميلة و جديدة لعمل صينية السمك الفيليه بالخضراوات الدايت الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.