إضافة رد
  #1  
قديم 03-12-2016, 08:01 PM
دنيا عمر دنيا عمر غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 1,000
بمعدل: 1.51 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
دنيا عمر is on a distinguished road
افتراضي تعلمى طريقة مبتكرة و لذيذة لتحضير كوسا محشية بسعرات حرارية أقل

تعلمى طريقة مبتكرة و لذيذة لتحضير كوسا محشية بسعرات حرارية أقل

طبعا كل الدكاترة بتوع الرجيم عدوهم المحشاى هههه هعلمك النهاردة ازاى تعملى كوسة محشية للرجيم و مش هتبوظ الرجيم خاالص طريقة صحية جدا و على ضمانتى


تعلمى طريقة مبتكرة و لذيذة لتحضير كوسا محشية بسعرات حرارية أقل
المقادير :
الكوسا: 1 كيلو (متوسط الحجم محفور ومزال اللب من داخله)
لحم مفروم: 250 غراماً
الزيت النباتي: 3 ملاعق كبيرة
الأرز المصريّ: كوبان (منقوع)
ملح: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
هيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
القرفة: نصف ملعقة صغيرة
عصير الطماطم: 7 اكواب (طازج، لصوص البندورة)
ملح: ملعقة صغيرة (لصوص البندورة)
الثوم: فصّان (مهروس، لصوص البندورة)
طريقة التحضير
1. أغسلي حبات الكوسا وصفيها على صينية.

2. اخلطي اللحم مع الأرز والزيت والملح والبهارات حتى يتجانس الخليط.

3. احشي الكوسا بحشوة اللحم والأرز دون أن تملئيها، بحيث تمتلأ للثلثين.

4. صفي حبات الكوسا المحشوة في قدر عميق.

5. اخلطي عصير البندورة مع الثوم والملح وصبيه فوق الكوسا بالقدر حتى يغمره.

6. ضعي القدر على النار وعند الغليان خففي النار واتركيه حتى يستوي لمدة ساعة أو أكثر وقدميه ساخناً.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=d2a5c867544511e2d14fcd55e26e4fd7&t=35105
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: تعلمى طريقة مبتكرة و لذيذة لتحضير كوسا محشية بسعرات حرارية أقل الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.