إضافة رد
  #1  
قديم 03-04-2016, 12:34 AM
دنيا عمر دنيا عمر غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 1,000
بمعدل: 1.50 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
دنيا عمر is on a distinguished road
افتراضي تعلمى طريقة تحضير شوربة الشوفان بالذرة و البسلة وصفة رووعة

تعلمى طريقة تحضير شوربة الشوفان بالذرة و البسلة وصفة رووعة

اسهل شوربة فى طريقة تحضريها و مشبعة جدا حتى ممكن تبقا وجبة لوحدها فى الدايت لذيذة و مفيدة و كمان حسبتلك عدد السعرات الموجودة بالشوربة
تعلمى طريقة تحضير شوربة الشوفان بالذرة و البسلة وصفة رووعة


ملعقة طعام معجون طماطم
نص ملعقة طعام زيت زيتون
كوب مرق دجاج
كوب ونص ماء او حسب الحاجه
3 ملاعق طعام رقائق الشوفان الكامل
ملعقتين طعام ذره
ملعقتين بسلة مجمده
ملح ، فلفل اسود ، بصل بودر ، توم بودر ، بابريكا .. او اي بهارات تفضلوها ..
.
عالنار نقلب معجون الطماطم في الزيت ..
نضيف المرق والماء والشوفان وملح وبهارات ..
نخليها تغلي 10 دقايق ..
ننعمها بالخلاط وممكن بدون و تخلى الضار باين فيها اكتر ..
نضيف البازلا والذره ونخليها تغلي خمس دقايق اضافيه ..

القيمة لنصف الكمية :
99 calories
4.8 g fat
10.2 g carb
1.8 g fiber
4.4 g protein

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=a3e53838d91ae452eb9d7b5185259850&t=34844
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: تعلمى طريقة تحضير شوربة الشوفان بالذرة و البسلة وصفة رووعة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.