إضافة رد
  #1  
قديم 03-04-2016, 12:09 AM
دنيا عمر دنيا عمر غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 1,000
بمعدل: 1.51 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
دنيا عمر is on a distinguished road
افتراضي تعلمى طريقة سهلة لعمل ساندويتشات الدجاج الصحية فى البيت بأسهل المكونات

تعلمى طريقة سهلة لعمل ساندويتشات الدجاج الصحية فى البيت بأسهل المكونات

دى بقى اكلة تشجعك على الدايت من حلاوتها و من كتر ما هى سهلة بس بتبان صعبة قدام ضيوفك و ان فيها شغل جربيها و قوليلى بقا رأيك

العجين :
كوب ونص دقيق اسمر كامل
ملعقتين طعام زيت زيتون
نص كوب ماء او حسب الحاجه
نص ملعقة طعام خميره
نعجنها مزبوط لحد مانحصل على عجينة متماسكه ونغطيها ترتاح ساعه ..
نقسمها لـ 5 اجزاء ونفردها ونحمرها من الوشين ع طاسة ساخنه ضد الالتصاق ..
.
الحشوة :
500 غرام صدور دجاج منزوع العظم والجلد ومقطع مكعبات
بصله مفرومه
1 طماطم مقطعه
1 فلفل رومي مقطع
ملح ، بهارات
فى طاسة ضد الالتصاق نقلب البصل .. ونضيف الدجاج ونقلب لحد مايتغير لونو ويستوي ، نضيف الطماطم والفلفل الرومي ونقلب دقايق .. ونضيف ملح وبهارات ..
ونحشي العيش مع شوية جبنة لو حابين .. 👌
الكمية تعطينا 5 ساندوتشات
الواحد :
329 calories
6.8 g fat
29.5 g carb
1.3 g fiber
36.1 g protein

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=3862bc86de0250b76099452c44013cba&t=34841
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: تعلمى طريقة سهلة لعمل ساندويتشات الدجاج الصحية فى البيت بأسهل المكونات الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.