إضافة رد
  #1  
قديم 03-03-2016, 11:58 PM
دنيا عمر دنيا عمر غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 1,000
بمعدل: 1.51 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
دنيا عمر is on a distinguished road
افتراضي تعلمى اسهل طريقة ل شوربةالبرغل الصحية

تعلمى اسهل طريقة ل شوربةالبرغل الصحية

البرغل من الحبوب اللى فيها الياف كتير و فيتامينات و بالتالى بتساعد على الشبع لفترة اطول وصفة صحية سهلة و تنفع كمان للدايت و طعمها رووووعة و كمان حسبتلك السعرات اللى موجودة فى الشوربة


تعلمى اسهل طريقة ل شوربةالبرغل الصحية


بصله صغيره مفرومه
1 طماطم صغيره مفرومه
ملعقة طعام برغل بني
ملعقة طعام مكرونه حروف الصغيره ، وممكن تحطو بدالها ملعقة اضافيه برغل ..او معلقة لسان عصفور عادى
نص ملعقة طعام معجون طماطم
كوب مرق دجاج (ماء سلق الدجاج)
كوب ماء
ملح ، بهارات حسب الرغبه
نص ملعقة طعام زيت زيتون
ملعقتين طعام بقدونس مفروم
.
عالنار نحمر البصل في الزيت ..
نضيف الطماطم ومعجون الطماطم ونقلب ..
نضيف الماء والمرق والبرغل والمكرونه وملح وبهار ونخليها تغلي 10-12 دقيقه ..
نضيف البقدونس ، وصحتين ..
القيمة لنصف الكمية :
105 calories
4.5 g fat
12.2 g carb
1.9 g fiber
4.5 g protein
.




شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=b3c746b94e2091153dfba9c284a9889b&t=34839
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: تعلمى اسهل طريقة ل شوربةالبرغل الصحية الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.