إضافة رد
  #1  
قديم 03-03-2016, 11:52 PM
دنيا عمر دنيا عمر غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 1,000
بمعدل: 1.50 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
دنيا عمر is on a distinguished road
افتراضي طريقة لعمل الكريب الدايت بالدقيق القمح الكامل

طريقة لعمل الكريب الدايت بالدقيق القمح الكامل

دلوقتى هتقدرى تستمتعى بالكريب بطريقة خفيفة و سهلة من غير ما تبوظى مشوارك مع الدايت و الاكل الصحى يعنى كريب و من غير لخبطة


بيضتين كبيره
ملعقة طعام حليب سايل قليل الدسم
ملعقتين طعام دقيق القمح الكامل
مغلف سكر خالي السعرات
رشة ملح
ملعقة شاي فانيلا
رشة قرفه
تضرب المكونات مع بعض بالخلاط لحد ماتمتزج تماما ..
نسخن طاسه متوسطه ، لازم تكون مقاومه للالتصاق وكمان نمسحها بلمسة زيت او زيت سبراي ..
نقسم الخليط لقسمين متساويه ..
اذا سخنت المقلايه نصب عليها اول قسم من الخليط ونوزعو ع كامل المقلايه ونرخي النار لحد ماتتماسك ونقلبها عالوش التحتاني ثواني ..
نعمل الجزء الباقي من الخليط بنفس الطريقه ..
الاضافات :
فروله ، شوكولا مذوبة غامقة او نصف محلاة او اي شي تحبوه ..
القيمه للكريب بدون الاضافات :

200 calories
10.4 g fat
14.4 g carb
1.8 g fiber
15.2 g protein
.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=fadc21d6c95c8f9ea1b6185c7162d67e&t=34838
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: طريقة لعمل الكريب الدايت بالدقيق القمح الكامل الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.