إضافة رد
  #1  
قديم 03-03-2016, 11:30 PM
دنيا عمر دنيا عمر غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 1,000
بمعدل: 1.50 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
دنيا عمر is on a distinguished road
افتراضي ستيك دجاج بالفرن مع صوص الطماطم

ستيك دجاج بالفرن مع صوص الطماطم

سهلة و بسيطة و تغير عن وصفات الدايت المعتادة لاكل صحى و خفيف و غير كدة طعمها روعة و خفيف

(350 غرام) 2 صدور دجاج متوسطه منزوعة العظم والجلد نقطعها نصين بالعرض حتى تعطينا شريحتين ارفع ..
نتبلهم بخل وملح وبصل بودره وتوم بودره وبابريكا وفلفل اسود و لمون او اي بهارات تفضلوها ..
بالفرامة نفرم 2 طماطم متوسطه (استخدمت طماطم معلبه) ونضيف معاها نفس البهارات السابقه ،،
في الصينية نصب الطماطم ونحط عليها الدجاج ونغطيها بالالومنيوم وندخلها الفرن يكون مسخن من بدري (من تحت فقط) على 350 ف ، نتركها بالفرن 25-35 دقيقه ، او لحد ماتستوي ..
نزينها بالبقدونس ..
سهله وسريعه ولزيييزه 👌💕 صحه وهنا ...
القيمة لنصف الكمية :
209 calories
4.5 g fat
2.1 g carb
0.7 g fiber
37.6 g protein
.
ممكن تقدمو معاها رز او خبز او زبادي او لوحدها ..

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=37a0b1ee53e8399439b9d1e3003a511a&t=34835
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: ستيك دجاج بالفرن مع صوص الطماطم الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.