نصائح لتكونى مذهلة - مملكـــة حواء

أوميجا 3, الرياضة, السلطة, الشباب

إضافة رد
  #1  
قديم 02-27-2016, 06:51 PM
لؤلؤة لؤلؤة غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 15
بمعدل: 0.02 يوميا
الإقامة: مصر
الوظيفة: فريلانسر
التقييم: 10
لؤلؤة is on a distinguished road
Smile نصائح لتحتفظى بشبابك

نصائح لتكونى مذهلة

سنوات الصحة والشباب هى السنوات الذهبية فى حياة أى أنسان،رجلا كان أو أمرأة.
وعلى الرغم من أن المرأة عرفت طريقها الى جراحي التجميل لتمحو أثار الزمن ولكن يبقى طعامها هو السر فى احتفاظها بالشباب.
واليكم نصائح لتكونى شابة دائمة.

نصائح لتحتفظى بشبابك


1_لا تستغنى عن السلطة؛ سواء كانت وجبتك الرئيسية محشي أو سندويتش همبورجر فلا تستغنى أبدا عن السلطة.
2_أن تكون وجباتك ملونة بالاحمر والأخضر والفواكه ؛ فالوجبات الملونة تحتوى على الفيتامينات والمعادن التى تكافح الامراض.
3_احرصي على تناول السلمون والتونة؛ فهى تحتوى على أوميجا 3
4_أنتبهى للفيتامينات والعناصر المكملة:كى تحافظى على ملامحك شابة ونضرة وعلى قلبك سليما وذاكرتك قوية، وخاصة حمض الفوليك وفيتامينات (ب)
5-قللى نسبة السعرات الحرارية فى وجباتك.
6-مارسي الرياضة بجدية:وأفضل الرياضة هى السباحة والمشي وركوب الدراجات.
7-الماء سر الحياة:لا تنسي شرب لترين على الأقل من الماء يوميا فهى أساس العضلات.
8-أحرصي على ترطيب بشرتك وحمايتها من اشعة الشمس, حتى تحميها من التجاعيد.
9- تجنبى التدخين لأنها تتسبب فى الظهور المبكر للتجاعيد ويقلل من نسبة وصول الغذاء للجلد.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=fadc21d6c95c8f9ea1b6185c7162d67e&t=34621

التعديل الأخير تم بواسطة لؤلؤة ; 02-27-2016 الساعة 11:03 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: نصائح لتكونى مذهلة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.