إضافة رد
  #1  
قديم 02-22-2016, 04:44 PM
دنيا عمر دنيا عمر غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 1,000
بمعدل: 1.51 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
دنيا عمر is on a distinguished road
افتراضي الفوائد الرائعة لبذور الشيا

الفوائد الرائعة لبذور الشيا

من اهم البذور المغذية الغنية بالعناصر شوفى بقى و فؤائدها و مش هتستغنى عنها فى مطبخك و لصحتك
تعد بذور الشيا مصدر أساسي للتغذية، كما تقوم العديد من الدول بطحن بذور الشيا وخلطها بالليمون والماء والسكّر، باعتباره المشروب الأول لديها.
ويتم إدخال بذور الشيا في الكثير من الأطعمة كالكوكتيل أو العسل والمعجنات، كما إنها على الرغم من صغر حجمها، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، فتعد مصدر ممتاز للأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على رفع الكوليسترول الجيد الذي يساعد على الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
كما تعتبر بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة و الألياف والمغنيسيوم والزنك والحديد والكالسيوم، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الألياف الغذائية تلعب دورا في تنظيم الجهاز المناعي والالتهاب، وبالتالي تقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكر، والسرطان، والسمنة.
وتناول 28 جرام من بذور الشيا يوفر 18٪ من احتياجاتنا من الكالسيوم يوميا، 27٪ من الفوسفور، و 30٪ من كميات المنجنيز وقيليل من البوتاسيوم والزنك والنحاس.
ونقدم لك قائمة بالفوائد التي تحتوي عليها بذور الشيا..
انقاص الوزن الزائد:
تساعد على انقاص الوزن بشكل فعال، حيث تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لمدة اطول، لان بذورها تمتص كمية من الماء في المعدة وتتضاعف 27 مرة حجمها الاصلي، لذا تساعد على الاحساس بالشبع لمدة أطول.
ضغط الدم:
اثبت علميا انها تساعد على انخفاض ضغط الدم المرتفع.
أوميجا 3:
تعتبر اكبر المصادر النباتية للأوميجا 3 ، الذي يحارب الالتهابات مثل التهاب المفاضل وامراض القلب، فهي في الحقيقة تحتوي على مقدار اكبر من الاوميجا 3 الموجود في سمك السالمون
أمراض السكري:
بذور الشيا تبطئ من عمليه تحويل الكربوهيدرات الي سكريات بسيطة، وبالتالي لا تؤدي الي ارتفاع سكر الدم، ويؤكد العلماء انها مفيدة جدا لمرضى السكر.
أمراض القلب والكوليسترول:
مصدر ممتاز للأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على رفع الكولسترول الجيد الذي يساعد على الحماية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

و يارب يكون الموضوع عجبكو

الفوائد الرائعة لبذور الشيا



شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=097d90cde299e07d97151f987b700f52&t=34238
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: الفوائد الرائعة لبذور الشيا الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.