إضافة رد
  #1  
قديم 01-07-2016, 04:54 PM
الصورة الرمزية jana
jana jana غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 1,350
بمعدل: 1.79 يوميا
التقييم: 10
jana is on a distinguished road
Wink اضرار الريجيم القاسي على صحتك مع تقدم العمر

اضرار الريجيم القاسي على صحتك مع تقدم العمر

الريجيم امر مهم لاصحاب الوزن الزائد ولكن اتباع الرجيم يجب بعد عمل الفحوصات اللازمة وبامر الطبيب حسب الحالة الصحية للمريض لان عمل رجيم قاسى قد يضر بالصحة
"الرجيم" مصطلح لا يعنى الحرمان والتعذيب من الكثير من الأطعمة ولكنه يعنى تنظيم الغذاء المتوازن ، وكثيرا ما يلجأ شخص إلى رجيم قاسى ويحرم نفسه من أنواع كثيرة من الأطعمة محاولا التخلص من وزنه الزائد ، وغالبا ما يؤدى هـــذا الرجيم القاسى إلى أضرار صحية خطيرة وأيضا يؤدى إلى ضعف وتدهور فى الصحه العامه دون الوصول للهدف المنشود ، فالتخلص السريع من البدانة لا يجب أن يكون على حساب إحتياجات الجسم من عناصر غذائية هامة.

اضرار الريجيم القاسي على صحتك مع تقدم العمر

فالكثير من ممارسى الرجيم القاسى بعد الإنتهاء منه والنجاح فى خسارة الكثير من الوزن يسترد بعد ذلك وزنا هائلا ويصبح أسوأ حالا مما كان.

خطورة إتباع حمية غذائية قاسية:
- فقدان الجسم مناعته.
- تساقط الشعر بكثرة.

- الإصابة بمرض السكر.
- تسارع نبضات القلب.
- هبوط ودوران الرأس والشعور بالدوخه.
- ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
- عدم نضارة الوجه وجفاف البشرة وترهلها.
- عدم التركيز.

- نقص الحديد.
- فقر الدم.
- إرتفاع حمض البوليك فى الدم (النقرص).
- الصداع والخمول.
- الشعور بالإحباط.

- إحمرار العينين والزغلله.
بعض الأنظمة التى تستخدم لإنقاص الوزن تشكل خطورة على الصحة العامة وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، بالإضافة إلى خلل فى الجهاز المناعى ، وفى هذا الصدد ، حذرت دراسة طبية من أن إتباع نظام غذائى لفترات طويلة قد يسهم فى إفراز عدد من العناصر الكيميائية الصناعية الملوثة والتى ترتبط برفع مخاطر الإصابة بمرض السكر وضغط الدم المرتفع وإلتهابات المفاصل والروماتويد والكوليسترول.
وأشارت الباحثة "دوك هى لى" من جامعة كيونج بوك الوطنية فى دايجو بكوريا الجنوبية إلى أن هذه المركبات الكيميائية غالبا ما يتم تخزينها بصورة طبيعية فى الأنسجة الدهنية بالجسم ، إلا أنه عند تفتت هذه الدهون من خلال آلية فقدان الوزن تذهب هذه المركبات الضارة والسامة إلى الدم.
ويرى الباحثون أن الكثير منا يسجن ذاته فى إعتقاد راسخ أن فقدان الوزن والرشاقة هى الصحة الحقيقة المليئة بالفوائد الصحية وأن البدانة هى المتهم الأول والرئيسى وراء كل الأمراض والأضرار التى تهدد صحة الإنسان ، إلا أنه مع تزايد مستوى الملوثات فى الدم نتيجة آلية عملية فقدان الوزن تؤثر سلبا وبصورة خطيرة على صحة الإنسان فى صور شتى.

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على مايقرب من 1099 شخص حيث تم قياس تركيز المواد الكيميائية الضارة فى أجسامهم ، وقد لوحظ أنه بمجرد وصول هذه المركبات والمواد الكيميائية الضارة إلى الدم تصل بصورة سريعة جدا إلى الأجهزة والأعضاء الحيوية فى جسم الإنسان.
وشدد الباحثون على أن الأشخاص الذين فقدوا أغلب الوزن الزائد على مدى عشرة أعوام كانوا الأكثر معاناة من إرتفاع مستوى هذه المركبات الضارة والتى تعرف بإسم "بى.أو.بى" بالمقارنة بالأشخاص الذين أكتسبوا مزيدا من الوزن أو أحتفظوا بوزنهم مستقر.
وحذرت الأبحاث من أن مركب "بى.أو.بى" غير آمن على صحة الإنسان لأنه يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر وضغط الدم المرتفع وإرتفاع مستوى الكوليسترول فى الدم وعدد من الأمراض الموسمية.
كما أكدت الدكتورة شيرين السماوى خبيرة التغذية أن ممارسه الرجيم بشكل غير منتظم يؤدى إلى تحول الخلايا إلى خلايا مسرطنة ، ففى حالة السمنة تكون الخلية مشبعة الدهون وعند ممارسة الرجيم يتقلص حجم الخلية نتيجة إذابة الدهون العالقة بالخلية وتصبح فى حجم أصغر من حجمها الطبيعى ، ولكن عندما تتم عمليه الرجيم بشكل متقطع يؤدى ذلك إلى حدوث خلل فى جدار الخلية يؤثر على وظيفتها وبالتبعية يؤدى ذلك إلى حدوث الإضطرابات الهرمونية التى تؤدى إلى تحول الخلية إلى خلية مسرطنة.
وأوضحت أنه لا يقف ضرر الرجيم المتقطع عند هذا الحد ، ولكن يؤدى أيضا إلى إصابة الفرد ببعض الإضطرابات السلوكية ، حيث يصبح الفرد أكثر حساسية ويميل إلى الإنطواء والعزلة ويصبح أكثر توترا وميلا إلى الإكتئاب.
وأشارت إلى أن أفضل أنظمة الرجيم هى تلك التى تتماشى مع طبيعة كل مجتمع وليس لمجرد أن نظام رجيم معين يلقى نجاحا فى مجتمع أنه بالضرورة سوف ينجح فى مجتمعاتنا لأن مراكز الإحساس بالمخ تحفظ شكل الجسد بحالته البدينة ، ويعتبر أفضل رجيم يأتى بنتائجه بعد أول 6 أشهر من إتباعه بالإضافة لضرورة المتابعة مع طبيب تغذية بصفة دورية.

وأوضحت أن أفضل أنواع الرجيم التى تتناسب مع مجتمعاتنا العربية هى التى نحرص فيها على تناول النشويات والعيش والأرز بكميات متناسبة والبعد تماما عن السمن وشرب على الأقل من 2 : 3 لتر ماء يوميا.
ونصح خبراء الصحة بفقدان الوزن بشكل بطىء وتدريجى لتفادى إستعادة الكيلوجرامات غير المرغوب فيها فى وقت أسرع مما أستغرقته خسارتها.

خطورة ممارسة الرجيم فى سن المراهقة:
الكثير من المراهقين يتأثرن بصورة سلبية بصور لاعبين كمال الأجسام واللياقة البدنية ويحاولون إتباع ريجيمات قاسية تجعل أجسامهم مماثلة لهؤلاء الرياضيين وهو أمر خطير على صحتهم.
مواصفات الرجيم القاسى:
- قليل السعرات الحرارية بصورة كبيرة.


- لايحتوى على أى دهون مطلاقا ، مع أن الجسم يحتاج لقدر بسيط من هذه الدهون .
- يستثنى معظم الأصناف الغذائية والتى تحتوى على المعادن والأملاح والفيتامينات الضرورية للجسم.

- يحتوى على نوع واحد فقط من الطعام.
أما الرجيم الصحىفيحتوى على أصناف مختلفة من الغذاء الصحى والمتوازن ، كالبقوليات والفاكهة والخضر والماء والبروتينات والمعادن والأملاح والفيتامينات.
الرجيم الكيميائى:
مصطلح يتداوله الكثيرون بهدف التخلص من السمنة ورغم شيوع إستعماله فإن مفهومه مبهم لدى الكثيرين.
والرجيم الكيميائى يعنى تغييرنسبة الكربوهيدرات فى الجسم إلى برويتن (المغذيات الطاقية) على نحو يحدث خللا فى عمليات الإستقلاب الغذائى (التحول الغذائى) بالجسم وهذا الخلل ذو طابع فسيوكيميائى فينقص الوزن.
ومثال لذلك ما يلى:
- الإعتماد فقط على (الكربوهيدرات) مثل الأرز والبطاطا والمعكرونه والباستا.
- الإعتماد فقط على (البروتينات) مثل السمك والدجاج والبيض.
- الإعتماد فقط على (الدهون) مثل الزبد والقيمر واللحم الدسم والمكسرات.
ولنا أن نتصور وجبة غداء قوامها أنواع مختلفة من اللحوم فقط ، أو وجبة فطور عبارة عن كميات غير محدده من البيض فقط ، أو وجبة عشاء تتكون من شريحة لحم ستيك مشوى فقط.

وهذا النمط من التغذية يجعل الطعام مملا وبمثابة العقاب وغير مشهى وليس فيه أى جانب من التلذذ فتعافه النفس سريعا نتيجة لعدم تنوع مكونات الوجبة.
وتكرار إستعمال الوجبة نفسها على وتيرة واحدة يجعل الكميات المأكولة من الطعام أقل ، وتقل الكميات المأكولة من الطعام أيضا نتيجة تسمم الجهاز العصبى المركزى بالكميات الكبيرة المتاحة بالدم من الأحماض الكيتونية (مركبات وسطية غير مكتملة الإحتراق من دهون الجسم) وتتكون تلك الأحماض الدهنية إما من دهون الجسم أو الغذاء ، فينزل الوزن من 7 - 8 كيلوجرامات فى غضون أسبوعين وبعد أسبوعين يجب أن يتوقف الإنسان نهائيا عن الرجيم الكيميائى ويعود إلى النمط الإعتيادى فى التغذية ، ثم يعود إلى الرجيم الكيميائى بعد أسبوعين وهكذا دواليك حتى يحقق هدفه.
ويستحيل أن يستمر الشخص متبعا الرجيم الكيميائى على نحو متواصل أكثر من أسبوعين وإلا فإنه يستهدف للموت القلبى الفجائى Sudden Cardiac Arrest الناتج عن إختلال نظمية القلب Cardiac Arrythmia نتيجة إختلال إستقلاب عنصر البوتاسيوم ونقص الصوديوم الذى يؤدى أيضا إلى إنخفاض ضغط الدم على نحو يؤدى إلى قصور وظائف القلب.
أضرار الرجيم الكيميائى:
- قصور وظائف الكلى وحصوات الكلى.
- قصور وظائف الكبد.
- سقوط الشعر.
- الإعياء والتعب المستمر.
- صعوبة التخلص من السمنة فى المستقبل.

قد يقول البعض أنه أمر يستحق المجازفة فلقد تخلصت من 50 أو 60 كيلوجراما بإتباعى الرجيم الكيميائى على فترات متفرقة وبالتالى فإن له مفعولا علاجيا لأنه ساعدنى على التخلص من ذلك الوزن.
إذا أردنا الإجابة عليهم علينا تعريف معالجة السمنة على نحو واضح ومحدد ، فعلاج السمنة يعنى التخلص من الشحم الزائد للأبد دون معاناة من : الجوع - العصبية - الملل من الطعام - الأرق - الإمساك وأن يتسق معدل نزول الوزن مع طبيعة وظائف الأعضاء بما يحافظ على الصحة ويحسنها.

فهل ينطبق الرجيم الكيميائى كأسلوب علاجى للسمنة مع ذلك التعريف ؟ إنه نظام عرضى ولا يشكل منهجا حياتيا فى التغذية وينقص الماء والعضلات وليس الشحم فيترهل الجلد وترتخى العضلات وتتجعد البشرة ويستعيد الإنسان ضعف وزنه الأصلى وكأنه لم يفعل شيئا ويجد مشقة بالغة فى التخلص من السمنة مرة أخرى وهو ما يطلق عليه متلازمة اليويو Yoyo Syndrome ، ومن ثم فهو بدعة تحقق تأثيرا سريعا مزيفا ملحوظا ثم يعانى الإنسان بعد ذلك آثاره الجانبية التى تختلف مع عمر كل شخص وحالته الصحية وتكرار إستعمالة للرجيم الكيميائى.
اضرار الريجيم القاسي على صحتك مع تقدم العمر

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=3862bc86de0250b76099452c44013cba&t=33013
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اضرار الريجيم القاسي على صحتك مع تقدم العمر الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.