إضافة رد
  #1  
قديم 01-05-2016, 05:09 PM
الصورة الرمزية رحيق الأمل
رحيق الأمل رحيق الأمل غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 1,200
بمعدل: 1.56 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
رحيق الأمل is on a distinguished road
افتراضي علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

ترهل الثدى الذى تعانى منه بعض السيدات يزعجهن كثيرا و خاصة فى فترة الرضاعة و ما بعدها و من خلال منتدى مول نت و للاهتمام و العناية بالصحة أقدم لكى سيدتى طرق للتخلص من ترهل الثدى و حرصا على ان تكونى فى قوام رشيق و متناسق حتى لا ينزعج منكى زوجك فلا تقلقى اتبعى الآتى



تشتكي الكثير من النساء في وقت من معين من مشلكة ترهل الثدي ، كما تسأل بعضهن كيف تتخلص من ترهل الثدي ؟ هل تعلمي سيدتي إنه يمكن أن يسبب كل من الحمل و تقلبات الهرمونات و الشيخوخة ترهلات الثدي . و بالرغم من أنه طبيعي حدوث ترهل في أنسجة الثدي و الجلد عموماً نتيجة الشيخوخة .إلا أنه هناك حلول قد تحتاجها العديد من النساء للبحث كيف تتخلص من ترهل الثدي

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد



و هذه هي خطوات : كيف تتخلص من ترهل الثدي

1. إرتداء حمالات الصدر الرياضية أثناء ممارسة الرياضة : و ذلك لأن الثدي يمتد مع كل خطوة أو قفزة . و يجب علي النساء ذوات الصدور الكبيرة البحث عن حمالات الصدر الرياضية ذات الأحزمة السميكة .

حمالات الصدر الرياضية يجب أن تتناسب مع حجم الصدر لكي تكون مريحة تماماً و أن تلتف حول الصدر بإحكام .

2. النوم علي الظهر ، إذا كنت تفضل النوم علي جنب ، قد تجد أن الثدي العلوي يتدلي . و لكن عند النوم يفضل النوم علي الظهر حتي تحتفظ بثبات الثديين لأطول فترة ممكنة .
علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

3. لا تسمح بحدوث تقلبات في الوزن : يظهر ترهل علي الثدي عندما تفقد وزنك و ذلك لأن أنسجة الجلد تمتد . و عند حدوث أي تغير في الوزن يظهر علي أنسجة الثدي .

4. إستبدال حمالات الصدر الخاصة بك عندما تتمد الأحزمة الخاصة بها : عندما تتمد أحزمة حمالات الصدر تكون غير قادرة علي تضيق وتتحكم في حجم الصدر . و خاصة هناك العديد من الأسباب وراء تغير حجم الصدر منها الحمل أو تقلبات الوزن أو الهرمومانات و كل هذا يتطلب تغير حجم حمالات الصدر حتي تصبح مناسبة و خاصة إذا كانت حمالة الصدر الحالية غير مريحة .

حافظ علي فترة صلاحية حمالات الصدر الخاصة بك : و ذلك من خلال وضعها في كيس بلاستيك لتكنب شدها أثناء الغسيل .

5. قومي بإستخدامات كريمات المضادة للشيخوخة: علي الرقبة و المنطقة العليا من الصدر : و التي تعمل علي تحسين الكولاجين في البشرة و بالتالي يجدد من شبابها .


علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

الطريقة الثانية ، رفع عضلات الثدي

1. البدء بتمارين الضغط : هناك ثلاثة أنواع من تمارين الضغط بالصدر و الظهر و هما

أسلوب تضيق اليدين
الأسلوب الطبيعي
أسلوب توسيع اليدين .
قم بوضع كف يديك علي الأرض بشكل مسطح و موازي لعرض كتفيك و إذا كنت علي سطح غير صلب مثل أرضية مغطاة بالسجاد ، إستخدم يديك بدلاً من قبضات الضغط ، وإذا كنت علي سطح صلب و خشن قم بإستخدان أداء الضغط .
قم برفع نفسك بإستخدام ذراعيك عند نقطة و يجب دعم وزنك عن طريق يديك وقدميك و عمل خط مستقيم من الرأس إلي الكعب و هذا يسمي بوضعية لوح مستقيم .

2. تمارين رفع الثدي :

قم بالإستلقاء علي الأرض مع حمل ما بين 3 – 7 رطل في كل يد و ثني مرفقيك قليلاً و رفع ذراعيك و تقريبها من صدرك .
يمكنك تكرار حركات الرفع حوالي 10 مرات .
إذا كانت هذه الممارسة سهلة قم بالحصول علي وزن أثقل .

3. هذا التمرين يعتمد علي خفض ذراعيك علي الجانبين و إبقاء جسمك مرفوع عن الأرض بمسافة مناسبة وقم بالضغط بيديك إلي أعلي و أسفل .

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

4 . إستخدام أشرطة / أحزمة TRX بدلاً من إستخدام الأثقال الحرة و هذه الأحزمة الموجودة في الصالات الرياضية .

قومي فتح ورفع ذراعيك لرفع الصدر .
قم بالميل إلي الأمام علي الأحزمة حتي تقترب من صدرك
رفع جسمك و ذراعيك برزاوية 90 درجة .
تكرار هذه الحركات من 2 إلي 3 مرات في كل تمرين .
القيام بتمارين الصدر ثلاث مرات في الإسبوع ، و ترك يوم للراحة بين كل مرة . فهذه التمارين ترفع الصدر و تجعل العضلات تبدو أكثر ثباتاً .

الطريقة الثالثة : الحلول الطبية / الجراحية

1. يمكنك زيارة طبيب الأمراض الجلدية و إستشارته ، إذا كان هناك ترهلات في جلد الثدي . قد يقترح الطبيب القيام بعمليات التقشير الكيميائي و العلاج بالليز لتخلص من الترهلات .

2. القيام بعمل جراحة شد الثدي : و ذلك بالقيام بعمليات لشد الجلد لكي يظهر الثدي مروفع و يبدو أصغر سناً .

لاحظي أنه عند القيام برفع الثدي لا يؤثر علي حجمه .

3. قم بإستشارة الطبيب ، عن الأدوية اللازمة . فالطبيب يحاول يزيل الدهون من مناطق مختلفة في الجسم ، و يقوم بحقن الثدي لكي يبدو أكبر .

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد

علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد


تنبيه :

كن حذر عند القيام بالحلول الطبيبة و الجراحية التي لا تتدخل فيها الجراحة ، حتي تتجنب العدوي و مخاطرها و التي قد تتطلب المزيد من العلاجات المستقبلية .


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=7090bf858ac8e5b2dccd3a99d9f7b074&t=32921
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: علاج ترهل الثدى لدى النساء فى اسبوع واحد الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.