إضافة رد
  #1  
قديم 01-02-2016, 07:41 PM
حلوة الدنيا حلوة الدنيا غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Dec 2015
المشاركات: 73
بمعدل: 0.10 يوميا
التقييم: 10
حلوة الدنيا is on a distinguished road
افتراضي مشكلة ارهاق العين

مشكلة ارهاق العين

مشكلة ارهاق العين

العين والنظر نعمة من الله ومن فقدها فقد فقد اهم شئ بالحياى لذا يجب علينا الحفاظ على نظرنا من الارهاق الشديد وخاصة الجلوس الكثير امام الكمبيوتر ان شاء الله تستفادوا من هذا الموضوع

مشكلة ارهاق العين

يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات طويلة إلى إجهاد العينين،
فيعانون من الجفاف فيها، بالإضافة إلى الصداع وتناقص القدرة على التركيز، مما يضعف معدلات إنتاجية هؤلاء الأشخاص.

لتفادي إجهاد العينين، اتبع النصائح التالية :





ويمكنك بدلاً من ذلك تناول مكمل غذائي.


على عينيك في ساعات الصباح الأولى وعند حلول المساء. يمكنك استخدام التطبيق f.lux.




-1 كبِّر حجم الخط على الشاشة بحيث يمكنك قراءته بسهولة. -2 أرح عينيك كل 15 دقيقة، مع إرخاء عضلاتها، والتنفس بعمق. -3 حاول أن تومض بعينيك على نحو متكرر لمنع جفاف العينين وللمساعدة في وصول المواد المغذية اللازمة إليها. -4 احرص على تناول الأطعمة التي تفيد العين، مثل الأطعمة المحتوية على فيتامين (أ) و(ج) و(هـ) أو الزنك، -5 حافظ على وجود مسافة مناسبة بين عينيك وشاشة الحاسب، على الأرجح مسافة ذراع. -6 استخدم تطبيقًا لضبط ألوان الشاشة بحيث تلائم فترات اليوم المختلفة؛ إذ إن وهج الشاشة يكون شديدًا -7 نظف الشاشة من وقت إلى آخر، فالأتربة قد تحجب الرؤية جزئيًا، مما يرهق عينيك أكثر. -8 اضبط زاوية الشاشة لتسهيل الرؤية بحيث تتعامد الزاوية مع أي نافذة في الغرفة لتجنب الوهج الشديد الذي ستعكسه الشاشة. -9 افحص عينيك لدى طبيب مختص من حين إلى آخر، ولا تهمل ارتداء النظارات إذا كنت بحاجة إليها، وإلا فسوف ترهق عينيك أكثر مما ينبغي.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=a8cde6696daa864690f823685b84bd9e&t=32764
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: مشكلة ارهاق العين الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.