إضافة رد
  #1  
قديم 01-01-2016, 09:54 PM
الصورة الرمزية رحيق الأمل
رحيق الأمل رحيق الأمل غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 1,200
بمعدل: 1.56 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
رحيق الأمل is on a distinguished road
افتراضي كيف تتخلص من عقدة النقص

كيف تتخلص من عقدة النقص

بعض الناس يشعر بعقدة نقص و خاصة امام من يتعامل معهم و الان سنتحدث عن كيفية التخلص منها

عقدة النقص وكيفية التخلص منها

أحيانا عندما نكون مع أصدقاء أو أشخاص أكثر نجاحا أو جمالا أو حتى قبولا اجتماعيا منا،
نشعر بالضيق وبالرغم من أننا قد لا نعرف سبب الضيق المفاجئ، إلا أنه يلازمنا لفترة من الوقت،
فنحاول أن نتوقف ونفكر بالأسباب التي جعلتنا نشعر بالضيق والانزعاج أو حتى الخجل من أنفسنا.
هذه المشاعر يمكن أن تتحول سريعا لمشاعر إحباط ويمكن أن تستمر معنا
حتى بعد أن نبتعد عن هؤلاء الأصدقاء،
ويمكن لهذه الحالة أن تتطور إلى شعور بالوحدة والانطواء على الذات.
وبالطبع، يتفاوت هذا الشعور من شخص لآخر،
فمنهم من قد يتساءل ويجد السبب ويحاول حله، ويمضي قدما في حياته،
ومنهم من يبقى عالقا في الشعور بالإحباط وبأنه اقل شأنا من الآخرين
وقد يكون هذا مؤشرا لوجود حالة من عقدة النقص أو الشعور بأنه دون المستوى.

إذا كنت تشعر بهذه الطريقة فأنت مصاب بعقدة النقص، ولكنك لست الوحيد.
هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من عقد النقص أو الشعور بأنهم دون المستوى.
ويتحدث علم النفس عن العديد من الأسباب الأساسية لهذه الحالة.
فعقدة النقص يمكن أن تحدث بسبب مواقف الناسِ السلبية اتجاهنا أو يمكن أن تكون من وحي الخيال.
وهذا يعني بأن الشخص يمكن أن يشعر بالنقص إذا عامله شخص ما بطريقة دونية
أو قد يتخيل أنه تلقى معاملة سيئة بالرغم من أن الحقيقة غير ذلك.
وهذا بالطبع، مرتبط بالصحة العقلية للشخص.

أما إذا كنت ترغب في معرفة كيفية التخلص من الشعور بالنقص،
فإليك بعض الأفكار التي ستساعدك على تخطي هذه المشكلة.

كيف تتخلص من عقدة النقص :

1. التَفكير الإيجابي هو أحد الأشياء التي يجب أن تعمل على تطويرها.
ركز على المواقف الإيجابية نحو الآخرين.
ويمكن أن توظف هذا في كل المجالات في عملك أو علاقاتك.
أي موقف إيجابي سيؤسس لنتائج إيجابية لصالحك.

2. اكتب قائمة بكل ميزاتك الجيدة. ركز على النقاط القوية واستعملها دائما.

3. حاول دائما تحسين نفسك. يمكن أن يكون ذلك في أي مجال تفضله، مثلا البدانة، العمل.
عندما ترى الجوانب الإيجابية تتطور ستشعر بالفخر والثقة بالنفس.

4. كن واثقا من الأعمال التي تقوم بها.
إذا كان عملك منظما، وكاملا فهذا يزيدك ثقة واحترام لنفسك.

5. تجنب الأشخاص السلبيين الذين يحاولون جذبك للأسفل.
هناك العديد من الأشخاص الذين يتحدثون بطريقة سلبية
والذين يهدفون لتجريح الآخرين والإساءة إليهم بهدف السيطرة عليهم.
تعلم كيف تتعامل مع هذه الفئة ورد على انتقاداتهم وتعليقاتهم بثقة وابتسامة عريضة.
يجب أن تكون قادرا على حماية نفسك منهم، والدفاع عن نفسك أيضا.

6. ولا تنسى أن تركز على جميع النواحي الإيجابية في حياتك،
إن الثقة بالنفس هي الطريق الوحيد للتخلص من عقدة النقص.


بالتوفيق للجميع


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=61dbc907767714e295a57b74e8dab8c9&t=32730
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: كيف تتخلص من عقدة النقص الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.