إضافة رد
  #1  
قديم 05-13-2011, 04:59 PM
koky koky غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 630
بمعدل: 0.26 يوميا
التقييم: 10
koky is on a distinguished road
افتراضي الغذاء الصحى لمن قارب سن الأربعين

الغذاء الصحى لمن قارب سن الأربعين

لابد أن يهتم الإنسان بتناول غذاء صحى ومتوازن حتى ينعم بصحة جيدة بعيدا عن شبح الأمراض ومن ثم يعمل على تناول جميع العناصر الغذائية حتى يستفيد من كل الفوائد الغذائية لذا ينصح بتناول الخضروات والفاكهة يوميا بكثرة حيث إن ذلك يقى من أمراض القلب والشرايين كما يهتم بتناول البامية والباذنجان والكوسة والفول حيث إن تلك الأطعمة تساعد على خفض الكولسترول.

وبالنسبة للحوم الحمراء فيجب الإقلال من تناولها حيث تكون فقط "2-3 مرات أسبوعيا" كما يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهن "البتلو" والابتعاد عن اللحوم السمينة مثل الضأن والأعضاء الداخلية مثل المخ والكبد والكلاوى والسجق والهامبورجر ويفضل تناول لحوم صدر الدجاج والديك الرومى "بدون جلد" والأرانب والابتعاد عن تناول البط والأوز والحمام ويفضل تسوية اللحوم عن طريق السلق والشوى فى الفرنز

أما بالنسبة للأسماك فإنه ينصح بكثرة تناولها وتكون مرتين إلى ثلاث أسبوعيا حيث أثبتت الدراسات أن ذلك يقى من أمراض القلب والشرايين بينما يجب تجنب البطارخ والجمبرى والكابوريا والمحار والجندوفلى حيث إنها تحتوى على كميات عالية من الكولسترول.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=4a4c1482bfff737484316ce1e7e329b3&t=3070

التعديل الأخير تم بواسطة koky ; 07-03-2011 الساعة 11:16 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: الغذاء الصحى لمن قارب سن الأربعين الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.