إضافة رد
  #1  
قديم 05-13-2011, 04:51 PM
koky koky غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 630
بمعدل: 0.26 يوميا
التقييم: 10
koky is on a distinguished road
افتراضي نظام غذائى صحى لعلاج النحافة

نظام غذائى صحى لعلاج النحافة

قبل وصف أى نظام غذائى لزيادة الوزن يجب أولا التأكد من أن حالة النحافة التى نعانى منها ليست نتيجة لأمراض معينة لذا يجب أولا إجراء بعض التحاليل والفحوصات مثل:-

1- صورة دم للتأكد من عدم وجود أنيميا.

2- تحليل براز للتأكد من وجود ديدان أم لا.

3- تحاليل للغدة الدرقية للتأكد من عدم وجود اضطرابات بها.


وفى حالة وجود أى من هذه الأمراض ينصح بعلاجها أولا أما فى حالة عدم وجود أى منها يتم البدء باتباع نظام غذائى معين للعمل على زيادة الوزن وبالنسبة لصاحب الاستشارة فيجب أن نشير إلى أنه يحتاج حوالى 9 كيلو جرامات زيادة على وزنة الحالى وذلك تبعا لسنه ومعامل كتلة الجسم لديه لذا ينصح باتباع النظام الغذائى التالى وهو

الإفطار :
ويكون عبارة عن:

1- عيش أبيض أو فينو مع طبق بيض بالبسطرمة أو مربى بالقشدة أو طبق فول بالصلصة أو طبق طعمية مع سلطة وعصير برتقال بالجزر.

فى وقت الظهر يفضل تناول وجبة مكونة من طبق كبير بلح باللبن كامل الدسم.

الغداء:

ويكون أى من الاختيارات التالية:-

1- بروتين نباتى مثل طبق شوربة عدس بالعيش أو طبق كشرى مع سلطة

2- فراخ بانيه مع أرز أو مكرونة أو بطاطس وطبق سلطة

3- لحمة بانيه أو برجر أو شاورما مع خبز أو أرز وطبق سلطة أو طحينة

4- جمبرى أو سبيط مقلى أو طاجن بالزيت مع أرز وشوربة سى فود وسلطة

5- 300 جرام لحم الديك الرومى مع بطاطس بوريه وشوربة ومحشى وسلطة

وبين الغداء والعشاء يفضل تناول أى من هذه الفواكه التالية بأى كمية مثل البلح والعنب والتين والموز والمانجو.

العشاء:

ويكون عبارة عن عيش فينو أو شامى مع بيض أومليت أو مقلى مع جبنة رومى وبعد العشاء ينصح بتناول كوب من الحلبة بالعسل وإن غالبية الأشخاص الذين يعانون من النحافة لا يكون لديهم كتل دهنية زائدة تتسبب فى إصابتهم بارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=582f81508d6820c264859187626317a6&t=3057

التعديل الأخير تم بواسطة koky ; 07-03-2011 الساعة 11:22 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: نظام غذائى صحى لعلاج النحافة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.