إضافة رد
  #1  
قديم 10-01-2015, 08:39 PM
برام بودى برام بودى غير متواجد حالياً
مشرف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
المشاركات: 287
بمعدل: 0.36 يوميا
التقييم: 10
برام بودى is on a distinguished road
افتراضي 7نصائح ذهبيه لأنقاص الوزن

7نصائح ذهبيه لأنقاص الوزن

عايزه تخسي ومش عارفه تعبتي من الريجيمات المرهقه عايزه تخسي من غيرماتخسري صحتك ولابشرتك تتأثربمضاعفات الريجيمات جبنالك سيدتي 7نصائح ذهبيه لأنقاص وزنك من غير تعب
1- كيف تخسر وزنك عن طريق الماء؟
حاجة الجسم اليومية من الماء هي 8 أكواب، حافظ دائمًا على هذا القدر من الشرب يوميًا، فهذا سيساعدك على خسران الكثير من الوزن، خاصةً إذا قمت بشرب الماء على الريق في أول اليوم، كما أن للماء فوائد أخرى عديدة منها معالجة الصداع ومشاكل القلب والعديد من الأمور الأخرى، وتذكر قول الله تعالى “وجعلنا من الماء كل شيءٍ حي”
2- كيف تخسر وزنك عن طريق الخضروات؟
عند بدء الطعام، إبدء بوعاء كبير من سلطة الخضروات، إجعل ما يزيد عن 60% من وجبتك عبارة عن خضروات فقط
3- كيف تخسر وزنك بالشبع؟

نعم، الشبع، احذر أن تمتنع عن الطعام لمدة طويلة، فهذا سيجعلك تأكل بنهم في أول فرصة يُعرض فيها الطعام أمامك، وبالتالي سيزيد وزنك أضعاف مضاعفة، لذا لا تجعل لنفسك مجالًا للجوع القارص

4- كيف تخسر وزنك بتعدد الوجبات؟
نعم، الوجبات العديدة تعمل على إنقاص الوزن بشكل جيد، فإذا كنت تأكل 3 وجبات يوميًا، اجعلها 6 وجبات، لكن بنفس الكمية، بمعنى أن 6 وجبات صغيرة، خيرٌ من 3 وجبات كبيرة، لأن تعدد الوجبات سيقوم بتنشيط دورة الحرق لديك، وأيضًا ستشعر بالشبع طوال الوقت

5ـ ـكيف تخسر وزنك بالزبادي؟
تعوّد على أكل واحدة من الزبادي يوميًا قبل النوم بدلًا من وجبة العشاء، فوجبة العشاء سبب كافي لزيادة الوزن، لأن الأكل قبل النوم عامل قوي لزيادة الوزن
6 ـ كيف تخسر الوزن المراقبة؟
لا تأكل بدون حساب، قبل أن تبدأ بالأكل، ضع الكمية التي تراها كافية لك في وعاء خاص بك، وقرر بداخلك قبل أن تبدأ في الطعام بأن لا تتعدى هذه الكمية، هذا سيساعدك على إنقاص الوزن بشكل جيد
7- كيف تخسر الوزن بالحركة؟
هذه هي النصيحة الذهبية والأهم لدينا، لا شيء يساعدك على فقدان الوزن أكثر من بذل الجهد، مثلًا، توقف عن إستعمال المصعد الكهربائي وقم بصعود السلم يوميًا، قم بحجز جراج لسيارتك بعيدًا عن منزلك حتى تمشي لها مدة 5 دقائق مثلًا لتصل لها، مارس رياضة المشي يوميًا ولو عشر دقائق فقط، كل هذه العادات ستساعدك على فقدان الوزن بشكل مبهر.
7نصائح ذهبيه لأنقاص الوزن

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=3536b4d6b17996231526a5577d82f842&t=30431
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 7نصائح ذهبيه لأنقاص الوزن الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.