إضافة رد
  #1  
قديم 05-13-2011, 12:28 PM
koky koky غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 630
بمعدل: 0.26 يوميا
التقييم: 10
koky is on a distinguished road
افتراضي اصغر عمرا بدون عمليات التجميل

اصغر عمرا بدون عمليات التجميل

اصغر عمرا بدون عمليات التجميل




كي تظهري أصغر من عمرك الحقيقي وتكوني أكثر حيوية ونشاطا عليك إدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي
فقد قالت العديد من الدراسات والأبحاث أن اهتمامك ببعض الإجراءات اليومية والبرامج الغذائية
يساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء إلى عمليات التجميل.
ومن هذه الإجراءات والبرامج: التنفس ببطء وبعمق حيث إن التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم
الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب ويقلل أيضا من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ
مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة
تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.
كما يتعين عليك الحصول على قدر كاف من النوم فعندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هرمون النمو
الذي يزيد من قوة جهاز المناعة ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام وقلة النوم تحرم جسمك
من القدرة على تجديد خلاياه.
أيضا عليك رؤية نفسك أنك شابة وأن الحياة ما تزال أمامك حيث إن أن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها
فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك فستصلين فعلا إلى هذه المرحلة
أما إذا نظرت إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.
وعليك أيضا الحذر من الضغوط النفسية لأن الشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين
الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم
الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.
كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم
على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة والمتفائلون
يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.
ومن النقاط الأخرى الهامة عدم فقدانك لوزنك بسرعة لأن فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر



ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على إظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع فبعد الثلاثين يفقد الجلد
مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية ولذلك ينصح الأخصائيون بعدم محاولة إنقاص الوزن بسرعة.
وعليك أيضا الإكثار من أكل السمك فتناول السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الأسبوع مفيد لتقوية القلب والمخ
ويحسن أداء الذاكرة حيث أنه يحتوي على زيت أوميجا 3
كما أنه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=797884da5af254040835d07d3710cc35&t=2858

التعديل الأخير تم بواسطة koky ; 07-04-2011 الساعة 10:59 AM
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اصغر عمرا بدون عمليات التجميل الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.