إضافة رد
  #1  
قديم 04-02-2015, 12:21 AM
قمر الزمان قمر الزمان غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 مارس 2015)
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 343
بمعدل: 0.32 يوميا
الإقامة: مصر
الوظيفة: لا اعمل
التقييم: 10
قمر الزمان is on a distinguished road
افتراضي مقبلات الحمص بالطحينة اللذيذة علي السفرة

مقبلات الحمص بالطحينة اللذيذة علي السفرة

عندما تريدي ان تنوعي في مطبخك وعلي سفرتك في العزومات ولكل افرد اسرتك .. جربي الان مقبلات الحمص بالطحينة

الحمص بطحينة من المقبّلات المرغوبة جداً في المنطقة العربية، ونادراً ما تخلو اي مائدة من طبق حمص. لكن هل يمكن تحضير هذا الطباق بطريقة دايت واقتطاع بعض السعرات الحرارية؟. بالتأكيد يمكنك تحقيق ذلك، واليكِ الوصفة واهم نصائحنا حول هذا الموضوع.

المكوّنات

- كوب ونصف حمص حب (لاقتطاع السعرات الحرارية حضّري هريس الحمص منزلياً بدل اختيار النوع المعلّب مع المواد الحافظة)
- فصّ من الثوم مهروس
- عصير ليمونة واحدة كبيرة
- ملعقة كبيرة طحينة (هناك اشخاص يضعون اكثر من هذه الكمية، ولكنّها كافية لتحضير كوب ونصف من الحمص الحب)
- ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا
- رشّة ملح

اكتشفوا اكثر ٦ اطعمة مفيدة للجسم ومنها الحمص!

طريقة التحضير

- يجب ان تنقعي الحمص في الماء قبل ليلة من تحضيره.
- ارفعي حبوب الحمص من الماء في اليوم التالي وضعيها في قدر مع بيكاربونات الصودا والماء الذي يجب ان يغمر الحبوب، وضعي القدر على نار منخفضة حتّى نضوج الحمص.
- صفّي الحمص واتركيه ليبرد قليلاً ثم انقليه الى الخلّاط الكهربائي واطحني حتّى يصبح لديك مزيجاً كريمياً.
- اضيفي الليمون والملح والطحينة الى الحمص وحرّكيه جيّداً ثم قدّمي الطبق.
- هذا الطبق يحتوى حوالي ١٥٠ سعرة حرارية فقط، ويمكن ان تقدّمي الى جانبه الخضار كالبروكولي والخيار والكرفس بدل الخبز العربي.

هل تعرفون انّ الحمص يُعتبر من الاطعمة المضادة للاكتئاب؟

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=0faef1f38f5c2eb044a953890c95f529&t=27621
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: مقبلات الحمص بالطحينة اللذيذة علي السفرة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.