إضافة رد
  #1  
قديم 04-01-2015, 09:34 PM
قمر الزمان قمر الزمان غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 مارس 2015)
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 343
بمعدل: 0.33 يوميا
الإقامة: مصر
الوظيفة: لا اعمل
التقييم: 10
قمر الزمان is on a distinguished road
افتراضي رجيم فعال في 14 يوم لتخسيس منطقة البطن

رجيم فعال في 14 يوم لتخسيس منطقة البطن

بتباعكم هذة الخطوات الدقيقة سوف تشعرون بتغير جذري ولكن اتبعو جيدا هذا الرجيم.. هو رجيم مخصص لحرق الدهون المتراكمة في الكرش وحول الخصر ولشدّ البطن، كما أنه يستطيع أن ينقص وزنكم بنحو ٥ كيلوغرامات إلى ٦ في فترة لا تتعدّى الأسبوعين أي ١٤ يوماً فقط. وإليكم تفاصيل رجيم الكرش السّحري.




وجبة الإفطار الموحّدة خلال الـ ١٤ يوماً

- ٣ أكواب ماء علي الريق
- رغيف خبز
- قطعة جبن قريش أو ١٠ ملاعق فول مع القليل من الزيت والليمون أو بيضة مسلوقة
- قطعة أناناس أو كوب من عصير الغريب فروت
- فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة السكر ويفضل فصله عن وجبة الإفطار لنحو ساعتين

اليوم الأول
الغداء:
- ربع رغيف من الخبز
- بيضتان مسلوقتان جيّداً
- طبق شوربة خضار مكوّنة من الجزر والفاصولياء والبازلاء والكوسا أو طبق سبانخ
- كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة السكر

العشاء:
- صدر دجاج مشوي بدون جلد أو مسلوق
- ٥ ثمرات من الطماطم
- ٥ حبات جزر
- يمكن تناول ثمرة غريب فروت قبل النوم

اليوم الثاني
الغداء:
- طبق من سلطة الفواكه الطازجة

العشاء:
- ربع رغيف
- ربع كيلو من السمك المشوي
- طبق سلطة مكوّن من الطماطم والخيار والكرفس
- فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة السكر

اكتشفوا المزيد من الحميات الغذائية المهمة عبر موقع صحّتي

اليوم الثالث
الغداء:
- طبق من سلطة الفواكه الطازجة

العشاء:
- ربع رغيف خبز بلدي
- بيضتان مسلوقتان جيّداً
- طبق سلطة خضراء
- فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة السكر

اليوم الرابع
الغداء:
- صدر دجاجة مشويّة أو مسلوقة حسب الرغبة لكن بدون الجلد
- شرائح الطماطم
- ثمرة غريب فروت ويمكن تناولها كوجبة خفيفة بين وجبتي الغداء والعشاء

العشاء:
- ربع كيلو سمك مشوي
- طبق سلطة خضراء
- فنجان شاي أو قهوة بدون سكر

اليوم الخامس
الغداء:
- طبق من سلطة الفواكه الطازجة

العشاء:
- نصف رغيف خبز
- بيضتان مسلوقتان
- قطعة جبن قريش
- شرائح الطماطم
- فنجان قهوة أو شاي بدون إضافة السكر

اليوم السادس
الغداء:
- ربع رغيف
- بيضتان مسلوقتان
- طبق سلطة خضراء

العشاء:
- ربع كيلوغرام لحمة مشويّة أو مسلوقة
- طبق سلطة خضراء
- فنجان قهوة أو شاي بدون سكر

اليوم السابع
الغداء:
- بيضتان مسلوقتان
- طبق سبانخ أو شوربة خضار مكوّنة من الكوسا والبازلاء والفاصولياء والجزر حسب الرغبة

العشاء:
- ربع رغيف خبز
- ربع كيلو سمك مشوي
- ثمرة غريب فروت للتحلية ويفضل تناولها قبل النوم

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=a6c428ba50073697aca618632ccdf33f&t=27605
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: رجيم فعال في 14 يوم لتخسيس منطقة البطن الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.