إضافة رد
  #1  
قديم 03-26-2015, 11:24 AM
nada alaa nada alaa غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (5 مارس 2015)
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 1,800
بمعدل: 1.77 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
nada alaa is on a distinguished road
افتراضي ملحوظات هامة للتخسيس بدون نظام غذائى ورجيم

ملحوظات هامة للتخسيس بدون نظام غذائى ورجيم

1- نقوم بتحديد زمن الوجبة بحيث تستمر من 25-30 دقيقة فكلما كان الاكل يمضغ صحيحا وبطئ فى نفس الوقت كلما ادى ذلك الى نقصان الوزن

2- التركيز فى الوجبات على الخضروات والسلطات الخضراء اكثر من باقى الاقل لانها تتخلص من السموم بداخل الجسم وتساعد على فقدان الوزن

3- تناول الشوربات قليلة الدسم مثل شوربة الشوفان والخضروات والكرنب الحارقة فانها تساعد على فقدان كمية كبيرة من الوزن

4- تناول الارز البنى والمكرونه البنى ودقيق جنين القمح او القمح الكامل فهو مفيد فى التخسيس

5- تجنب تناول اللحوم المصنعه كما فى السوبر ماركات مثل كارفوز مترو وهكذا خاصة للذين ينقصون وزنهم

6- الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة والتيك اواى وابدأ بتناول اكل المنزل لانه صحى اكثر من الاكل الجاهز

7- التقليل من السكريات المصنعه والجاهزة قدر المستطاع واخفاءها من المنزل او من امام عينيك

8- اختيار الاطباق الصغيرة التى تضع بها الاكل لكى تساعدك على تقليل وزنك

ممارسة الرياضى لمدة من نصف الى ساعه يوميآ



ملحوظات هامة للتخسيس بدون نظام غذائى ورجيم

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=63d9312c7823ea5fa6ef41786ac26370&t=27425
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: ملحوظات هامة للتخسيس بدون نظام غذائى ورجيم الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.