إضافة رد
  #1  
قديم 04-26-2011, 02:23 PM
الصورة الرمزية سمسمة
سمسمة سمسمة غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 1,073
بمعدل: 0.44 يوميا
العمر: 27
التقييم: 10
سمسمة is on a distinguished road
Smile ريجيم "العودة للوزن الأصلي"

ريجيم "العودة للوزن الأصلي"

ريجيم "العودة للوزن الأصلي"

ريجيم "العودة للوزن الأصلي"



بعد كل مناسبة أو عيد أو عطلة نفاجأ بأننا نحتاج إلى قياس أكبر لأن وزننا تغير، لذا نبحث عن حلول سريعة لاستعادة وزننا والعودة لقياسنا القديم. والريجيم التالي يمكن اتباعه بسهولة لأنه يحتوي على أطعمة متنوعة ولذيذة، ويستمر لمدة أسبوع لنرتدي بعدها الملابس التي كادت أن تضيق علينا.


الفطور:

1 مافن + ملعقة صغيرة من المربى المفضلة لك + ثمرة جريب فروت + كوب شاي أو قهوة محلى بسكر دايت


وجبة خفيفة



شريحة صغيرة من الكيك + 3 ملاعق فواكه مشكلة


الغداء



ساندويتش مكون من شريحة جبن خالي الدسم وشريحة ديك رومي أو دجاج أو روزبيف أو نصف علبة تونة دايت أو بيض مسلوق + طماطم + خس + بصل + خيار + بروكلي.


وجبة خفيفة



يمكن تناول نصف قطعة مافن مضاف إليها قليل من الفاكهة


العشاء



السلطة العملاقة وتحضر كالآتي: كوبان من الخس + حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة + حبة جزر مقطعة شرائح + كوب من البروكلي + شرائح من اللحم قليل الدسم. ويمكن إضافة المشروم والقرنبيط والخيار حسب الرغبة



دمتم بود

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=142d818decf4974f4b77cae43ec03857&t=274
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: ريجيم "العودة للوزن الأصلي" الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.