إضافة رد
  #1  
قديم 03-12-2015, 03:06 PM
rere nour rere nour غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (8 فبراير 2015)
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 998
بمعدل: 0.96 يوميا
الإقامة: مصر
الوظيفة: نفسي الاقي وظيفة
التقييم: 10
rere nour is on a distinguished road
افتراضي تعلمي قياس وزنك بطريقة صحيحة دون الوقوع في اخطاء الميزان 2015

تعلمي قياس وزنك بطريقة صحيحة دون الوقوع في اخطاء الميزان 2015

ثمّة احتمال كبير بأنكم قمتم بقياس وزنكم بشكل خاطئ، فلقياس الوزن بواسطة الميزان المنزلي أصول يعرّفكم إليها موقع مول نت في التالي:


تعلمي قياس وزنك بطريقة صحيحة دون الوقوع في اخطاء الميزان 2015

ذا كنتم تشعرون بالإحباط بعد قياس وزنكم بواسطة الميزان المنزلي، خففوا عنكم فثمّة احتمال كبير بأنكم قمتم بقياس وزنكم بشكل خاطئ، فلقياس الوزن بواسطة الميزان المنزلي أصول يعرّفكم إليها موقع صحّتي في التالي:

- القياس اليومي للوزن ولمرات عديدة هو خطوة خاطئة، لأن الجسم يقوم بعدّة تغييرات في اليوم فكأس الماء قد يسبّب اختلافاً في الوزن. لذلك إن القياس اليومي لن يجعلك تلمس تغيّراً ملحوظا في الوزن، وإن عدم التغير هذا يسبب الإحباط لمن يقوم بحمية. كونوا واقعيين فالوزن لن يتغيّر خلال ساعات، لذلك اختاروا وقتا ويوما محددا للقياس، ومن الأفضل القياس في الصباح بعد النهوض من النوم واستخدام دورة المياه وقبل الإفطار.

- ضعوا الميزان على أرضية صلبة وغير مائلة مثل أرضية الحمام بحيث لا يتحرّك الميزان، ويجب وضعه كل مرة في نفس الوضعية.

- إلبسوا الملابس نفسها في كلّ مرّة تأخذون فيها القياس واحرصوا على أن تكون خفيفة.

تعرّفوا على معدل خفض الوزن الصحي

- لا يوجد ميزان يعطي قياساً مطابقاً لميزان آخر، فكل ميزان سيعطيكم قراءة مختلفة حتى وإن كان الإختلاف بسيطاً. لذلك لا تهتموا بما يقوله الميزان الآخر، واستخدموا ميزاناً واحداً فقط واعتمدوا عليه لقياس وزنكم ومدى تقدّمكم.

- لا تقيسوا وزنكم بعد الأكل لأن ذلك سيؤثر على وزنكم بشكل مباشر، لذلك من الأفضل قياسه في الصباح قبل الإفطار وقبل أكل أو شرب أي شيء.

- لا تقيسوا وزنكم بعد التمارين الرياضيّة إذ يمكن أن تشد العضلات بشكل مؤقت بعد التمرين ما يزيد من الوزن عند القياس، أو قد تفقدون الوزن بسبب فقدان كميّة من السوائل لكنكم ستستعيدونه مباشرة عند شرب الماء.

.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=ced018e5890e9db61943adcc7599e26e&t=26974
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: تعلمي قياس وزنك بطريقة صحيحة دون الوقوع في اخطاء الميزان 2015 الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.