إضافة رد
  #1  
قديم 03-09-2015, 08:27 PM
قمر الزمان قمر الزمان غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 مارس 2015)
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 343
بمعدل: 0.33 يوميا
الإقامة: مصر
الوظيفة: لا اعمل
التقييم: 10
قمر الزمان is on a distinguished road
افتراضي العلاج الذاتي لتشنج عضلات الرقبه

العلاج الذاتي لتشنج عضلات الرقبه

كثي ما نعاني عند الصبح بتشنج والم في الرقبه وهذا ما يسبب لنا القلق الدائم وعدم التركيز طوال اليوم من شدة الالم والاحساس بالصداع والارهاق وتشتت الذهن


علاج آلام الرقبة الذاتي
من الممكن أن يكون ألم العنق في الصباح، ناتجاً عن طريقة نوم سيئة. ناموا على فراش صلب، ومن الممكن ان يجعل اللوح السريري فرشتكم أكثر صلابة. توقفوا عن استخدام الوسادة أو استخدموا وسائد خاصة تحافظ على عدم تحرك الرأس.
بامكان الحرارة أن تقوم بالحد من التشنجات والألم. لذلك فبامكانكم اخذ حمام دافئ، كمادات ساخنة او وسائد ساخنة. انتبهوا لدرجة الحرارة – لأن الجلد يحترق بسهولة. كذلك، بامكان مسكنات الآلام أن تخفف من الألم والإلتهاب.
يخف الألم في العنق ببطء، ومن الممكن ان تمر عدة أسابيع قبل ان يزول تماماً. توجهوا الى الطبيب/ة إذا لم يتحسن وضعكم خلال أسبوع.
عند زيارة الطبيب

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=4a751a46d89a291d11e0186373d5eef9&t=26766
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: العلاج الذاتي لتشنج عضلات الرقبه الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.