إضافة رد
  #1  
قديم 03-07-2015, 11:17 PM
nada alaa nada alaa غير متواجد حالياً
كاتبة في مول نت
 
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (5 مارس 2015)
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 1,800
بمعدل: 1.78 يوميا
الإقامة: مصر
التقييم: 10
nada alaa is on a distinguished road
افتراضي الزومبا والتخسيس وحرق الدهون

الزومبا والتخسيس وحرق الدهون

تمارين الزومبا هى من أكثر التمارين المنتشرة في العالم في حين أنها حديثة العهد نوعاً ما في الوطن العربي. وهي قريبة نوعاً ما من حركات الرقص اللاتينية كرقصة السامبا والسلسا والتانجو والكومبيا والفلامينجو.

يمكن ممارسة تمارين الزومبا بسهولة حيث انها تربط بين العديد من الخطوات الرياضية السهلة والتي تساعد علي تحريك غالبية عضلات الجسم وتحرق الكثير من السعرات الحرارية فى اماكن متفرقة من الجسم.

ومن أهم فوائد الزومبا لشد البطن هي قدرتها العالية علي حرق الدهون وإنقاص الوزن، حيث تنتمي تمارين الزومبا إلي تمارين الأيروبيكس.

كما ان ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة واحدة تساعد علي حرق حوالي 750 سعر حراري،

الأهم من ذلك أن غالبية ما يتم حرقه من الدهون وذلك بسبب التنويع بين الحركات الرياضية لممارس تمارين الزومبا بوجه خاص وتمارين الأيروبيك بشكل عام. فهي وسيلة جيدة للغاية للتخسيس بدون رجيم أو حرمان.

كما تعد أهم فوائد ممارسة تمارين الزومبا غير أنها مصنفة كتمارين لحرق الدهون وتمارين لشد البطن، أنها تساهم في زيادة كتلة عضلات الجسم، الأمر الذي يؤدي بدوره إلي رفع معدلات الأيض والحصول علي جسم رشيق ومتناسق وقوى

لا تقتصر فوائد تمارين الزومبا علي حرق الدهون وتخسيس الجسم أو علي كونها تمارين لشد البطن فقط، كما انها تساهم في إزالة الاكتئاب والتوتر.
حيث اثبتت الدراسات أن حركات تمارين الزومبا تساهم في رفع مستوي السيروتونين في الجسم، وهو الهرمون الذي يقاوم الإجهاد والتعب والتوتر ويضفي علي الشخص الممارس للتمارين إحساس بالراحة.

وبالرغم من أنه يفضل ممارسة تمارين الزومبا أو تمارين الأيروبيك بشكل عام في النوادي الرياضية للتشجيع وعدم الشعور بالتعب أو بالوقت أو بالملل، كما ايضآ يمكن ممارستها في المنزل بالاستعانة بمصادر الفيديو المختلفة وتقليدها.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=abb739f3bf6695e0f790fcc5409b8f33&t=26635
رد مع اقتباس
قديم 03-08-2015, 08:16 AM   #2
مناره الاسلام
عضو جديد
الصورة الرمزية مناره الاسلام
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 9
بمعدل: 0.01 يوميا
معدل تقييم المستوى: 0
مناره الاسلام is on a distinguished road
افتراضي رد: الزومبا والتخسيس وحرق الدهون

تمرينات رائعه و تساعد على اعطاء الطاقه الفعاله فى الانسان
من مواضيعي
مناره الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: الزومبا والتخسيس وحرق الدهون الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.