إضافة رد
  #1  
قديم 02-15-2015, 06:56 PM
Princess zoza Princess zoza غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 166
بمعدل: 0.16 يوميا
التقييم: 10
Princess zoza is on a distinguished road
افتراضي البيض لتخفيف الوزن 2015

البيض لتخفيف الوزن 2015

تعرفي علي فوائد البيض لتخلص من الوزن الثقيل
سواء اكنت تحبين البيض أو تتجنبينه خوفاً من زيادة الكوليسترول فتعرفي علي الحقائق الجديدة حول البيض من خلال الدراسة التالية

أكدت دراسة حديثة تناولت العلاقة ما بين تناول البيض ومعدل الكوليسترول في الدم عدم ارتفاع معدل الكوليسترول الضار لدى الذين تناولوا البيض.

وقد طُبقت الدراسة على مجموعة من 140 شخصاً بديناً تم تقسيمهم إلى مجموعتين، تناولت الأولى البيض بمعدل يتخطى بيضتين في اليوم، لـ 6 أيام في الاسبوع، والثانية تناولت أقل من بيضتين في الاسبوع خلال وجبة الفطور، علماً ان الأشخاص المشاركين في الدراسة هم من مرضى السكري أو من الذين على استعداد للإصابة به.

وقد تم تثقيف المشاركين لمدة شهر، حول التغذية السليمة والاطعمة المناسبة لمرضى السكر. كما طُلب منهم التركيز على الدهون الصحية غير المشبعة وتجنب الدهون المشبعة.

ولم يظهر في الدراسة أي تغيير سلبي في مستوى الكوليسترول الجيد، لا بل على العكس ظهر تحسن فيه لدى المجموعة التي تناولت الكمية الكبرى من البيض.

أما الاشخاص ضمن المجموعة التي تناولت كمية أقل من البيض، فقد طُلب منهم أن يتناولوا البروتينات بكميات مساوية لتلك التي تناولتها المجموعة الأولى، لكن لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا كميات البيض الكبرى شعروا بمزيد من الشبع والاكتفاء بعد الوجبات، وإن تناول باقي الاشخاص كمية البروتينات نفسها.

وبالتالي من الفوائد الإضافية للبيض أنه يعطي إحساساً بالشبع مما يزيد من اهميته للأشخاص الذين يخضعون لحمية ويسعون إلى خفض اوزانهم.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=b0ae904a7d29be25dd1b24c5f9ad4986&t=25955
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: البيض لتخفيف الوزن 2015 الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.