إضافة رد
  #1  
قديم 02-14-2015, 08:52 PM
Princess zoza Princess zoza غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 166
بمعدل: 0.16 يوميا
التقييم: 10
Princess zoza is on a distinguished road
افتراضي تخسيس البطن والارداف بالاعشاب 2015

تخسيس البطن والارداف بالاعشاب 2015

تعد منطقة البطن والأرداف من المناطق التي تتجمع فيها الدهون والتي تعد المؤشر الأول على بداية وجود سمنة لدى الشخص ، وغالباً ما تكون أصعب المناطق في عملية التنحيف ، وذلك لأنها أقل الأماكن تعرضاً للحركة وبالتالي فهي لا تبذل مجهوداً حارقاً للدهون وبالتالي فإنها تحتاج لطرق خاصة يمكن بها تنحيفها لتصبح في الشكل الملائم والمطلوب ،
تتمحور هذه الطرق على عاملين رئيسيين أولها الإنتباه للنظام الغذائي وكمية السعرات الحرارية والدهون التي تدخل إلى الجسم ، وكمية السوائل التي يتناولها الشخص وأهمها الماء ، والمحور الثاني هو التمارين التي ترتكز في توجهها إلى هذه المناطق ، أو الرياضات المختصة بعمل تناسق للجسم كافة كرياضة اليوجا مثلاً ،
في العامل الأول يجب على الشخص الإنتباه إلى الأطعمة التي يتناولها بحيث تكون فيها المواد اللازمة للجسم موجودة بنسبها المطلوبة لا أكثر ولا أقل ، ويجب أن يكون كم الطعام الذي يتناوله الشخص معتدلاً فلا يشعر بالجوع بعده بفترة قصيرة ولا يشعر بالتخمة جراء تناوله ، وهذه تعتبر نقطة مهمة بحيث أن الشعور بالتخمة يؤدي إلى جعل المعدة توسع من نفسها كي تستوعب كمية الطعام الداخلة لها ، وبالتالي فهي بعد أن تتسع لا تعود للتضيق إلا في حال قلت كمية الطعام على مر عدة وجبات ، وبالتالي فإن الشخص سيتناول ما يناسب حجمها الجديد المتسع ، مما يؤدي إلى تأثر منطقة البطن والأرداف بتجميع ما يفيض من حاجة الجسم من دهون فيهما .

وفي العامل الأول أيضاً ، السوائل ، يجب على الإنسان أن يتناول قدراً معيناً من السوائل ، فهي تعمل على إذابة لدهون والمواد الصلبة كالأملاح ، ويفضل تناول السوائل كوب ماء قبل الطعام بربع ساعة ، وعدم تناولها أثناء الطعام ، ويفضل الإنتباه إلى نوعية السوائل فمثلاً إن السوائل الغازية تؤدي ضرر أكبر من منفعتها ، وعامة يجب أن يكون للإنسان الإدراك الكافي لكي يهتم بالسوائل التي تدخل جسده وجعلها صحية لأن الجسد هو المسئول الرئيسي عن حياته .

أما العامل الثاني فهو الحركة ، تعاني منطقة الأرداف والبطن من أنها مناطق لا تصلها الحركة الإعتيادية اليومية كالذراعين مثلاً والساقين لذا تكون معرضةً لغزو الدهون أكثر من غيرها ، وبعد أن تستقر الدهون في هذه المناطق يصعب التخلص منها ولكنه ليس بالأمر المستحيل ، من الممكن تخصيص بعض الوقت لتحريك هذه المناطق بالحركات الرياضية الخاصة بها كتمارين المعدة والأرداف والخصر ، والعناية بالغذاء الذي يساعد على عدم تكويم بعض المواد في الجسم دون الحاجة إليها ، أما التمارين فهي سهلة ومن الممكن أن تصبح وقت إسترخاء ومتعة للإنسان مما سينعكس على شكله وصحته الجسدية والنفسية ، وأما الغذاء فهو أيضاً ليس شيئاً مرهقاً بل يمكن تناول كل ما تريده ولكن عليك الإنتباه للنسب الموجودة في هذه الأطعمة ، والحفاظ على نسبة معتدلة للوجبة نفسها بحيث تأخذ الطاقة اللازمة لك دون تخمة ودون الإنقاص من القدر الذي يلزمك لإتمام يومك .

هناك إرشادات واجب إتباعها عند القيام بأمور من شأنها تنحيف منطقة البطن والأرداف ، ومنها : تناول الأعشاب المخصصة لذلك ، وهي الميرمية التي يجب تناولها على الريق بعد غليها وقبل النوم ، والزنجبيل الذي ينصح بتناوله قبل وجبة الطعام خاصةً الغداء قبل نصف ساعة من موعدها ، والإلتزام بهذه الوصفة سيؤمن نتائج سريعة وجيدة ،

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=fadc21d6c95c8f9ea1b6185c7162d67e&t=25817
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: تخسيس البطن والارداف بالاعشاب 2015 الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.