إضافة رد
  #1  
قديم 01-30-2015, 09:33 AM
الصورة الرمزية شيماء
شيماء شيماء غير متواجد حالياً
 
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 فبراير 2015)
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 3,149
بمعدل: 2.67 يوميا
العمر: 24
الإقامة: الجزائر
الوظيفة: كاتبة
التقييم: 10
شيماء is on a distinguished road
Smile طاجن السبانخ مع البيض

طاجن السبانخ مع البيض

طاجن السبانخ مع البيض


وصفة طاجن السبانخ بالبيض، وصفة مبتكرة وذات فائدة غذائية عالية، جربيها واستمتعي بها لعشاء صحي ومفيد

المقادير
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
حبة صغيرة من البصل المفروم فرماً ناعماً
فص من الثوم المهروس
كوب من البندورة المقشّرة والمفرومة
ملعقة صغيرة من صلصة البندورة
نصف ملعقة صغيرة من الملح
ربع ملعقة صغيرة من السكر
ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافّة
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الطازج
كوب كبير من أوراق السبانخ الطازجة والمفرومة
3حبات كبيرة من البيض

طاجن السبانخ مع البيض
طريقة التحضير
1. سخّني، فيقدرعلىالنار، زيت الزيتون. ثم أضيفي البصل والثوم، وقلبيهما، حتى يكتسب البصل اللون الأصفر.
2. ثم، أضيفي قطع البندورة، ووزعي الصلصة، وانثري الملح، والسكر، والكزبرة، والفلفل الأسود، في هذه القدر. خفّفي الحرارة، واتركيهذا الخليط على نار هادئة، وذلك لمدة 10 دقائق.
3. أضيفي، بعد ذلك، أوراق السبانخ المفرومة، مع التقليب لمدة 5 دقائق. ثم، ارفعي هذا الخليط من على النار.
4. وزّعي الخليط في طواجن فردية، ثم اكسري حبة بيض فوق كل طاجن،وادخلي هذا الأخير في فرن ساخن، وذلك لمدة 20 دقيقة. وقدّمي هذه الأطباق ساخنةً

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=946aadd77c3387fb40f6a1c40e76b812&t=25462
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: طاجن السبانخ مع البيض الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.