إضافة رد
  #1  
قديم 12-31-2014, 06:59 AM
kmalsamer kmalsamer غير متواجد حالياً
ممنوع من المشاركة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2014
المشاركات: 82
بمعدل: 0.07 يوميا
التقييم: 10
kmalsamer is on a distinguished road
Wink طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي

طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي

طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي

تقدم الطاهية ليال الشريف وصفة الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي، وصفة سهلة وقليلة السعرات الحرارية يمكنك تناولها إلى جانب طبقك الرئيسي


المقادير:
نصف كيلو من الفطر الطازج مقطع شرائح
1 حبة فلفل أحمر
1 حبة فلفل أصفر
1 حبة فلفل أخضر
3 بصل صغير مقطع جوانح
1 سن ثوم مهروس
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/2 ملعقة صغيرة كركم

طريقة التحضير:
  1. ضعي زيت الزيتون في مقلاة على النار حتى يسخن ثم أضيفي البصل و الثوم ليدبل قليلا
  2. أضيفي الفطر و قلبي جيدا حتى يتغير لونه ثم أضيفي الفلفل الملون
  3. قلبي الخليط ثم أضيفي الفلفل و الملح و الكركم وحركي قليلا حتى يذبل الفلفل قليلا لأننا نريد الإحتفاظ بقوام الفلفل
  4. قدمي الطبق دافئا إلى جانب ساندويش دجاج مشوي أو أي ساندويش تفضلينه
طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=6a175967dace0cb9284e89dd1bc793e5&t=24599

التعديل الأخير تم بواسطة شيماء ; 12-31-2014 الساعة 09:40 AM السبب: عذا اخي الموضوع مخالف ومكرر اكثر من مره
رد مع اقتباس
قديم 01-03-2015, 11:48 PM   #2
eng.hagar
عضو مشاركاته قليلة
تاريخ التسجيل: Nov 2014
المشاركات: 20
بمعدل: 0.02 يوميا
معدل تقييم المستوى: 0
eng.hagar is on a distinguished road
افتراضي رد: طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي

تسلم ايدك حلو جدا
من مواضيعي
eng.hagar غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.