إضافة رد
  #1  
قديم 11-30-2014, 01:16 PM
hadeer ahmed hadeer ahmed غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 91
بمعدل: 0.07 يوميا
التقييم: 10
hadeer ahmed is on a distinguished road
افتراضي 5نصائح هامة ليتخلص الرجل من عاداته السيئة نهائيا

5نصائح هامة ليتخلص الرجل من عاداته السيئة نهائيا

5 نصائح هامة ليتخلص الرجل من عاداته السيئة نهائيا


قد يعاني الرجل من بعض العادات السيئة الضارة بصحته ولكنه يجهل كيفيه التخلص منها او بالمعني الصحيح يخشي الضعف والرجوع اليها , فمن المعروف ان الرجل يخشي الهزيمة لذا يفضل عدم خوض حرب مشكوك في نتائجها , فالهزيمة بنظر الرجل هي علامة من علامات الضعف , ولكن نبشر الرجل اليوم من خلال موقع حواء ويب " عربي اون لاين " بانه قد اّن الأوان اخيرا ليتخلص من عاداته السيئة دون رجعة .

5نصائح هامة ليتخلص الرجل من عاداته السيئة نهائيا
نصائح ليتخلص الرجل من عاداته السيئة :

اذا شعرت عزيزي الرجل ان لديك رغبة حقيقة في التخلص من عاداتك السيئة التي تؤثر علي صحتك او مزاجك فاليك هذه النصائح التي وضعها لك خبراء علم النفس والتنمية البشرية

1- استكشاف سبب التفكير في هذه العادة :
قد تتعدد العادات السيئة التي يريد الرجل التخلص منها فقد تكون عادة التدخين او قد تكون عادة شراء الحلويات وبالتالي زيادة الوزن وغيرها من العادات , لذا ينصح الخبراء الرجل بأستكشاف السبب الذي جعل الرجل يتذكر هذه العادهة فجأة , فعليي سبيل المثال يجلس الرجل علي مكتبه وفجأة ينزل لشراء باكو الشيكولاتة الذي يعشقه واصبح بالنسبة له عادة لا يستطيع الأستغناء عنها , في هذه الحالة يجب ان يسال الرجال نفسه لماذا فاجأته هذه الرغبة؟ هل لأنه يشعر بالجوع ؟ ام الملل ؟ او شعر بنفص السكر في الدم ؟ فأذا تعرف الرجل علي السبب الحقيقي الذي يدفعه الي اي عادة سيئة يقوم بعها من الممكن ان يجد الرجل بديلا صحيا اخر لهذا السبب .

2- محاصرة الرغبة :
لابد ان يتعلم الرجل كيف يستطيع ان يتوقف عن العادة السيئة من خلال محاصرتها , ومحاصرة الرغبة بمعني معرفة كل الظروف والملاتبسات بل والحالة المزاجية التي يمر الرجل بها اثناء وجود هذه الرغبة لديه , لذا ينصح خبراء علم النفس بقيام الرجل بكتابة كل التفاصيل اي متي تبدأ رغبته في والممكان والزمان والحالة النفسية , فكل هذه المعلومات التي سيدونها الرجل عن حالته ستمكنه من معرفة الظروف والتوقيت الذي سيشعر فيه بهذه الرغبة وبالتالي يمكنه من تحديد نشاط اخر في نفس الوقت والظروف التي تأتيه فيه الرغبة ثم شغل نفسه بنشاط اخر يشغله عن التفكير في القيام بهذه العادة .

3- وضع خطة مضادة ووضعها في مكان ظاهر :
لابد ان يدرك الرجل انه في حرب البقاء فيها للأقوي اما ان تنتصر رغبته عليه او ينتصر هو عليها , اذن لابد من وجود خطة مضادة لهذه العادة السيئة التي يجب التخلص منها , لذا ينصح خبراء علم النفس بكتابة الخطوات السابقة في ورقة ووضعها في مكان بارز لافت لنظر الرجل ليلتزم بها دائما ليبدأ في تغيير سلوكه وتغيير برمجه مخه تجاه هذه العادة السيئة وبالتالي يستطيع الرجل بالتدريج التخلص منها .


4- مكافأة النفس:
لابد ان يقوم الرجل بمكافأة نفسه اذا استطاع الأنتصار علي رغبته ونجح في تحجيمها بالخروج مثلا في نزهة مع الأصدقاء او شراء هدية لنفسه تحفيزا له علي الاستمرار في ترك هذه العادة وعدم العودة اليها مرة اخري .

5- نشر خبر التخلص من هذه العادة :
في بعض الاحيان يتخلص الرجل بصورة مؤقتة عن عادة سلبية معينة ولكنه لا يجهر بهذا الخبر امام اصدقائه او افراد عائلته لشعوره بالضعف امام هذه العادة وبالتالي خوفه من عدم القدرة علي التخلص منها , وفي هذه الحالة يقوم الرجل بخداع نفسه فيقلع عن هذه العادة دون اخبار احد حتي يستطيع في اي وقت الرجوع اليها , لذا ينصح خبراء علم النفس الرجل بضرورة نشر خبر التخلص من العادة السيئة في شجاعة لأنها خطوة اساسية في التخلص من اي عادة سلبية .



شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=37e7440114f4102bf4a51d949c56ef21&t=23484

التعديل الأخير تم بواسطة شيماء ; 12-01-2014 الساعة 02:54 PM
رد مع اقتباس
قديم 12-01-2014, 02:49 PM   #2
شيماء
الصورة الرمزية شيماء
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 3,149
بمعدل: 2.68 يوميا
العمر: 24
الإقامة: الجزائر
الوظيفة: كاتبة
معدل تقييم المستوى: 7
شيماء is on a distinguished road
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 فبراير 2015)
افتراضي رد: فديو سعودي يرحب بأمه بالرشاش

نصائح مهمة للرجال
شكرا لك اخي

التوقيع رد: فديو سعودي يرحب بأمه بالرشاش

التعديل الأخير تم بواسطة شيماء ; 12-01-2014 الساعة 02:57 PM
شيماء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 5نصائح هامة ليتخلص الرجل من عاداته السيئة نهائيا الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.