4 نصائح وخطوات للحفاظ على صحتك النفسية - التنمية البشرية وتطوير الذات

الحيل الدفاعية, الصحة النفسية, الشخصية المتوازنة, تحقيق الاهداف, صحتك النفسية, شخصيتك

إضافة رد
  #1  
قديم 10-14-2014, 11:00 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 4 نصائح وخطوات للحفاظ على صحتك النفسية

4 نصائح وخطوات للحفاظ على صحتك النفسية


الصحة النفسية من اهم الاشياء التى تؤثر على صحتك العامة , تعلم معنا هنا من خلال منتديات مول نت كيفية المحافظة على صحتك النفسية والبقاء كشخصية متوازنة

للمحافظة على صحتك النفسية والبقاء كشخصية متوازنة عليك إتباع التالي:

1- تعرف على نقاط القوة والضعف فى شخصيتك حتى يمكنك تحديد مستويات طموحاته، ومعرفة دوافعه وأهدافه في الحياة، وقدرته على معرفة الحيل الدفاعية التي يستخدمها للتخفيف عن متاعبه النفسية من دون الإسراف في استخدامها، بل عليه وضع يده على منطقة الألم التي تجعل منه قلقاً ومتوتراً، كذلك مواجهة المخاوف وحلها وتهيئة النفس للمواقف وما يتخذ حيالها.

2-ابتعد عن خداع نفسك من خلال الاعتراف للنفس بالعيوب وعدم محاولة إنكارها أو تجنب مواجهتها أو تركها.

3- الاشتراك في الأنشطة الاجتماعية وعدم الانعزال بالنفس عن الناس وتبادل الأفكار ووجهات النظر مع الغير حتى يتمكن الفرد من تصحيح أفكاره وتصوراته التي يتصورها من محض خياله.

4- المحافظة على صحتك الجسمية والتخلص من الإرهاق الجسمي المتواصل وعدم تعريض النفس للأمراض من خلال الطعام الصحي المتوازن ومزاولة الرياضة مرتين في الأسبوع على الأقل.


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=d8d70055aaf1cbdaf9dbd4a223cee31e&t=22481
رد مع اقتباس
قديم 03-10-2015, 05:22 PM   #2
غروب
عضو فعال
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 180
بمعدل: 0.18 يوميا
الإقامة: مصر
معدل تقييم المستوى: 3
غروب is on a distinguished road
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (11 مارس 2015)
افتراضي رد: 4 نصائح وخطوات للحفاظ على صحتك النفسية

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته

موضوع رائع ومفيد جزاكى الله خيرا وننتظر المزيد
غروب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2015, 08:24 AM   #3
سالى تدريب
عضو مشاركاته قليلة
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 22
بمعدل: 0.02 يوميا
معدل تقييم المستوى: 0
سالى تدريب is on a distinguished road
افتراضي رد: 4 نصائح وخطوات للحفاظ على صحتك النفسية

مشكوووووووووووووووورررررررررررررررررررررر
سالى تدريب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2015, 07:59 PM   #4
دام السرور
ممنوع من المشاركة
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 54
بمعدل: 0.04 يوميا
معدل تقييم المستوى: 0
دام السرور is on a distinguished road
افتراضي رد: 4 نصائح وخطوات للحفاظ على صحتك النفسية

شكراااااااااااااااااااااا
دام السرور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 4 نصائح وخطوات للحفاظ على صحتك النفسية الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.