إضافة رد
  #1  
قديم 10-13-2014, 10:22 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي اكلات الرجيم, طريقه عمل سندويتش التونة بالتوست الاسمر للرجيم

اكلات الرجيم, طريقه عمل سندويتش التونة بالتوست الاسمر للرجيم


التونة من الاكلات الجميلة الغنية بالفيتامينات والتى دائما ترتبط بانظمة الرجيم المختلفه وللاسف قد نشعر بالملل من الطريقه التقليدية لتناول التونة اثناء وجبات الرجية , واليوم من خلال منتديات مول نت نعرض عليكم من ضمن اكلات ووصفات الرجيم طريقه عمل سندويتش تونة دايت شهى ولذيذ


اكلات الرجيم, طريقه عمل سندويتش التونة بالتوست الاسمر للرجيم



المكونات:

علبة تونة قطع بدون زيت
4 خبز توست أسمر
نصف كوب ذرة مسلوقة
ملعقة مايونيز لايت
ملعقة ماسترد
عصير ليمونة
أوراق خس "حسب الرغبة"
خيار مخلل مفروم "حسب الرغبة"
ملح "حسب الرغبة"
ذرة فلفل أسود

طريقة التحضير:


فتتي التونة في إناء مناسب وضيفي لها المايونيز والذرة والماسترد والخيار المخلل والملح والفلفل الأسود وحركي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
قومي بفرد شرائح الخبز وضعي عليها أوراق الخس ثم ضيفي ما يكفي من التونة لعمل السندويتش ثم غطي التونة بشريحة من الخبز.
يمكن تناول هذا السندويتش اللذيذ على وجبة الفطور مع سلطة الخضروات لتجنب زيادة الوزن والحصول على وزن مثالي في فترة قصيرة.

وبالهنا والشفا


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=5bc8556ef094f55c8cbbeff59aff7e40&t=22458
رد مع اقتباس
قديم 10-14-2014, 05:45 PM   #2
ندى الورد
عضو مثالي
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
معدل تقييم المستوى: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: اكلات الرجيم, طريقه عمل سندويتش التونة بالتوست الاسمر للرجيم

سلمت الايادى
ندى الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2014, 06:44 PM   #3
شيماء
الصورة الرمزية شيماء
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 3,149
بمعدل: 2.67 يوميا
العمر: 24
الإقامة: الجزائر
الوظيفة: كاتبة
معدل تقييم المستوى: 7
شيماء is on a distinguished road
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 فبراير 2015)
افتراضي رد: اكلات الرجيم, طريقه عمل سندويتش التونة بالتوست الاسمر للرجيم

رائعه جدا
سلمت يداك اختي على طرح المميز

التوقيع رد: اكلات الرجيم, طريقه عمل سندويتش التونة بالتوست الاسمر للرجيم
شيماء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اكلات الرجيم, طريقه عمل سندويتش التونة بالتوست الاسمر للرجيم الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.