نصائح غذائية لكل ام لتغذية الاطفال فى المدرسة بوجبات غذائية صحية - رعاية الطفل وتربية الأبناء

وجبات الاطفال, تغذية الاطفال, تغذية الاطفال الصحية, تغذية اطفال المدارس

إضافة رد
  #1  
قديم 09-21-2014, 06:27 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي نصائح غذائية لكل ام لتغذية الاطفال فى المدرسة بوجبات غذائية صحية

نصائح غذائية لكل ام لتغذية الاطفال فى المدرسة بوجبات غذائية صحية

ها قد بدأت المدارس وعودة اطفالنا للمدارس تحتاج من كل ام الى ان تهتم بتغذية ابنها حتى لا يفقد تركيزة اثناء اليوم الدراسى , حيث تلعب تغذية الأطفال وخصوصاً في عمر المدرسة دوراً مهماً في نموهم وفي قدرتهم على التحصيل العلمي فمن دون الغذاء السليم لا يمكن للتلميذ أن يستوعب دروسه بشكل جيد، ونقص التغذية يؤثر على التركيز والانتباه والقدرة على الإستيعاب

نصائح غذائية لكل ام لتغذية الاطفال فى المدرسة بوجبات غذائية صحية

لذلك من المهم ان تتعرف الامهات على طرق التغذية السليمة والصحية للاطفال فى المدارس ويمكنك معرفه ذلك عن طريق هذه المقاله من خلال منتديات مول نت للتعرف على كيفية تغذية الاطفال فى المدرسة بوجبات غذائية صحية لتنمية قدرتهم على التركيز والاستيعاب والمذاكرة

وجبات صحية ومتوازنة للاطفال فى سن الدراسة

1-الفطور:

من اهم الوجبات التى يجب ان يحتويها فطار الطفل مشتقات ومنتجات الحليب لانها تكون غنية بالبروتين والكالسيوم الذى يحتاجها طفلك للنمو, كما يجب أن يتضمن الفطور النشويات بما يعادل نصف رغيف خبز أو نصف كوب كورن فلاكس أو قطعتي بسكويت.ويمكن ان نقدم للطفل فى الفطور فاكهه على هيئة عصير لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والسكريات

2- الغداء والعشاء:

يعتبر السلطة والخضار من اهم الوجبات فى الغذاء لاحتوائها على الألياف والمعادن. والكمية المطلوبة منها تعادل كوباً من الخضار الطازجة أو 2/1 كوب من الخضار المطهوة.

وعلى الام الا تجهل ان تمد جسم الطفل بالبروتينات من اللحوم والاسماك او البيض والبقوليات أما النشويات كالأرز والمعجنات فينصح ان تققل الام من تناولها لطفلها بتناولها بكمية معتدلة, ومن الافضل الابتعاد بقدر الامكان عن الشيبسيات لانها غنيه بالدهون المشبعه غير الصحية للطفل ويمكنك استبدالها بالفيشار ويعتبر الذرة هي من إحدى النشويات المفيدة فيمكنك ان تقدمين الفيشار عصرا كوجبة مسلية لطفلك غنيه بالفيتامينات

3-وجبات خفيفة عصراً:

يمكن أن يتناول الطفل حصة من الحليب أو مشتقاته، وإحدى الوجبات الغنية بالنشويات والفاكهة، التي يمكن استبدالها في بعض الأحيان بالمربى أو بقطعة شوكولا للتحلية.

فى المدرسة يحتاج التلميذ لوجبات سريعة تتكون من ربع رغيف من الجبنة أو القشطة أو المربى., ويمكنط ادخال انواع من المخبوزات المنزلية مثل الكب كيك او الكرواسان لياخذها الطفل معه المدرسة كبديل عن انواع الشيبسى والحلويات , ولكن لا يمكنك حرمان الطفل منها دائما في المدرسة حيث يتناولها جميع الأولاد ويمكن للطفل ان يتناولها ليوم او يومان فى الاسبوع لان الاكثار منها يضر بصحه الطفل, حتى لا يشعر الطفل بالحرمان

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=c8bbabbbbe1a970c6b6c7f77d37cb20c&t=21806

التعديل الأخير تم بواسطة Exclusive ; 09-22-2014 الساعة 01:12 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: نصائح غذائية لكل ام لتغذية الاطفال فى المدرسة بوجبات غذائية صحية الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.