إضافة رد
  #1  
قديم 09-21-2014, 12:40 PM
cristiano ronaldo cristiano ronaldo غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 51
بمعدل: 0.04 يوميا
التقييم: 10
cristiano ronaldo is on a distinguished road
افتراضي رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلو

رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلو

مع اتقرب حلول فصل الشتاء حيث يزيد الشعور بالجوع مما يكسب الجسم وزن أضافى وعبء لذا يجب أتباع حمية غذائية لفصل الشتاء تكون من رجيم صحى لتخسيس الجسم خمسة كيلو فى الشهر الواحد

من المعروف أن فى فصل الشتاء نشعر بشدة فى الرغبة للأكل لحاجة الجسم للسعرات الحرارية للتدفئة وبسرعة الشعور بالجوع ولذلك يجب أتباع نظام غذائى لخسارة الوزن فى فصل الشتاء للتخلص من الدهون الزائدة وهو رجيم صحي لفصل الشتاء ينقص من 5 الى 7 كيلو في الشهر أذا أتباع الرجيم بشكل كامل.

رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلو

البرنامج الغذائي لفصل الشتاء
وجبة الأفطار
كوب ماء + كوبين من شراب النعناع مع شرائح الليمون.
بعد 15 دقيقة عصير حوامض ( يرنقال أو يوسفي أو ليمون أو جريب فروت )
بعد 20 دقيقة 2 بيض مسلوق + قطعة توست + مثلث جبن.
بعد 3 ساعات أكل فواكه الحمضيات يرنقال أو يوسفي.

وجبة الغذاء
حساء ( شوربة ) خضار يحتوى على الجزر واللفت + قطعة دجاج مشوي او سمك غير مقلى.


وجبة العشاء
حساء ( شوربة ) دجاج + سلطة خضار + قطعه توست .
عند الاحساس بالجوع بين الغذاء و العشاء نأكل زبادي خالى الدسم.
يجب شرب 10 اكواب ماء باليوم و يمكن تعويضها بالمناقيع اى المشروبات العشبية.
يجب المشي كأقل نصف ساعة يوميا.


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=239125b24830c7c7b525125694e9a132&t=21802
رد مع اقتباس
قديم 09-21-2014, 04:29 PM   #2
ندى الورد
عضو مثالي
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.54 يوميا
معدل تقييم المستوى: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلو

عمل رائع سلمت الايادى
ندى الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2014, 10:45 PM   #3
وردة الياسمين
عضو ذهبي
الصورة الرمزية وردة الياسمين
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 458
بمعدل: 0.38 يوميا
معدل تقييم المستوى: 4
وردة الياسمين is on a distinguished road
افتراضي رد: رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلو

شكرا لك علي الموضوع الجميل والمفيد
التوقيع
رد: رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلو
وردة الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: رجيم فصل الشتاء رجيم صحي لتخسيس خمسة كيلو الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.