اكلات الرجيم, برجر اللحم الشهى مع الأفوجادو لحميتك من مطبخ مول نت - مطبخ مــول نت

مطبخ, وصفات واكلات, اكلات الحمية, اكلات الرجيم, برجر

إضافة رد
  #1  
قديم 08-31-2014, 11:56 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي اكلات الرجيم, برجر اللحم الشهى مع الأفوجادو لحميتك من مطبخ مول نت

اكلات الرجيم, برجر اللحم الشهى مع الأفوجادو لحميتك من مطبخ مول نت

البرجر من اكثر الاطعمه المحببة للجميع الصغار والكبار لا يستطيعون الابتعاد عنه , ولكن للاسف البرجر لا يصلح مع الحمية الغذائية والرجيم, واليوم نعرض لكم اجمل وصفة برجر صحية وشهية تحتوي على 235 سعرة حرارية فقط ، يمكنك تناوله أثناء اتباعك للرجيم إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة وبذلك تحصلي على وجبة متكاملة صحية ولذيذة.


اكلات الرجيم, برجر اللحم الشهى مع  الأفوجادو لحميتك من مطبخ مول نت



برجر اللحم الشهى مع الأفوجادو لحميتك من مطبخ مول نت

المقادير
4 خبز برجر أسمر صغير الحجم
4 شرحات من الجبن المطبوخ قليل الدسم
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
300 غم لحم عجل مفروم ناعم
3 ملاعق كبار من خبز التوست المحمص و المطحون ناعم
3 ملاعق كبار حليب سائل مكثف لايت
1 بصلة خضراء مفرومة ناعما
1/4 ملعقة صغية من البهارات التالية: فلفل أسود، زنجبيل، بهار سادة، مطحون حبوب المسترد، كزبرة ناشفة، بابريكا، كمون، و أوريجانو
4 حبات بندورة مقطعة مكعبات صغيرة
2 حبة أفوجادو متوسطة الحجم
1/4 ملعقة صغيرة ملح
عصير ليمونة
رشة كزبرة خضراء

طريقة التحضير:

- يخلط جيدا اللحم مع مطحون الخبز المحمص، الحليب، البصل، و البهارات.
- يشكل اللحم الى 4 أقراص يرغر
- يدهن صاج الشواء بزيت الزيتون و تشوى أقراص البرغر.
- يهرس الأفوجادو يدويا و يضاف عليه الليمون، الملح، مكعبات البندورة، و رشة الكزبرة
- توضع قطع برغر اللحم و فوقها الجبن داخل الخبز.
- يقدم جانبا هريس الأفوجادو.



شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=4a4c1482bfff737484316ce1e7e329b3&t=21213

التعديل الأخير تم بواسطة Exclusive ; 09-01-2014 الساعة 01:47 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اكلات الرجيم, برجر اللحم الشهى مع الأفوجادو لحميتك من مطبخ مول نت الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:21 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.