فوائد ثمار المشمش الغنية بالفيتامينات - أغذية, اعشاب, طب بديل

السرطانc, ثمار المشمش, صحة القلب, فوائد المشمش, فيتامين, فيتامين a

إضافة رد
  #1  
قديم 08-15-2014, 11:06 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي فوائد ثمار المشمش الغنية بالفيتامينات

فوائد ثمار المشمش الغنية بالفيتامينات


فواكة الصيف كثيرة وكلها لذيذه ويجلب الصيف لنا العديد من الثمار ولكن هل تعلم عزيزى القارئ ما هى فوائد هذه الفواكة , اذا كنت لا تعلم فاننا اليوم اخترنا لك فاكهه نحبها جميعا كثيرا وهى فاكهه المشمش لنتعرف على فوائد المشمش الغنى بالفيتامينات

فوائد ثمار المشمش الغنية بالفيتامينات

انها ثمار المشمش وفوائده المشرقة الغنية، واللون البرتقالي في المشمش دلالة على غناه بالعديد من المواد الغذائية المفيدة،والضرورية للجسم وأشهرها البوتاسيوم وفيتامين c.

وقد يختلف المشمش المجفف عن الطازج في قلة محتواه في فيتامين C الا انه لا يزال يمتاز بتوفره في كل الفصول لامداد جسمك بكل ما يفيده من عناصر اخرى. وكل حبتين الى ثلاث حبات من المشمش تعد حصة فواكه واحده وتحوي على ما يقارب 60 سعر حراري و 15غم كربوهيدرات.


فوائد المشمش لتعزيز صحة القلب:
كون المشمش عالي بمضادات الاكسدة القوية وخاصة فيتامين A وفيتامين C المهمين لمحاربة الجذور الحره وحماية الخلايا من التلف وتعزيز صحة القلب وحمايتها من التجلطات والسكتات ، وبالاضافة لذلك فالالياف التي يحويها المشمش تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول الجيد مما يجعل له دور كبير في تعزيز صحة الشرايين بشكل كبير وتقليل الاصابة بالجلطات وارتفاع الكولسترول، كما وان بعض المعادن كالبوتاسيوم ايضا تعتبر جدا مهمة لتنظيم عمل القلب وانقباض عضلته، والمساعدة على ارتخاء الشرايين والاوعية وبالتالي يكون له دور كبير في تنظيم ضغط الدم وابقاؤه ضمن المعدل الطبيعي.

فوائد المشمش في تعزيز صحة العيون:

المشمش غني جدا بالبيتا كاروتين(فيتامين A) الضروري جدا كونه من مضادات الاكسدة القوية والمهمة لحماية العين وخلايا الجسم من الجذور الحرة، ونقصه قد يسبب العشى الليلي، كما وان لتناول الفواكه بشكل عام والمشمش بشكل خاص دور كبير في تقليل نسبة اصابة كبار السن بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (ARMD).

فوائد المشمش في تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

كون المشمش غني بالالياف الغذائية المهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الامساك ، فهذا يجعل للمشمش دور كبير جدا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من العديد من المشاكل والاضطرابات .

فوائد المشمش في الوقاية من الانيميا:
يعتبر المشمش مصدر غني للحديد والمهم جدا لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم (الانيميا) والاهم من ذلك هو كون المشمش يعتبر ايضا مصدر غني جدا لفيتامين c والذي يعمل على تشجيع امتصاص الحديد في الجسم والاستفاده منه.

​​المشمش لبشرة وردية ومشرقة:

مضادات الاكسدة التي يحويها المشمش وبالذات فيتامين A والمعروف بفيتامين الجمال يساعد على زيادة بشرتك جمالا واشراقا، ومكافحة علامات الشيخوخة والتجاعيد. كما ويدخل المشمش واقنعته في علاج حب الشباب والتخلص منه.

المشمش للوقاية من السرطان:

وجدت العديد من الابحاث دورا لمضادات الاكسدة التي يحويها المشمش في مكافحة الجذور الحرة والسموم المختلفة في الجسم والوقاية من عدة انواع من السرطانات ، واهمها سرطان الكبد وسرطانات الرئة والمريء والحنجرة.

تعزيز وتقوية صحة العظام:
من فوائد المشمش انه يحتوي على كميات جيده من الكالسيوم وهو المعدن الاهم للعظام لنموها ووقايتها من الترقق والهشاشة.



شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=fd635260e474fff1773356dc1fc99029&t=20757
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: فوائد ثمار المشمش الغنية بالفيتامينات الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.