8 اسرار غذائية لخصر رشيق ومشدود - الرجيم والرشاقه

الأطعمة الدهنية, الرشاقة, السعرات الحرارية, خصر رشيق

إضافة رد
  #1  
قديم 08-14-2014, 11:41 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 8 اسرار غذائية لخصر رشيق ومشدود

8 اسرار غذائية لخصر رشيق ومشدود

الخصر الرشيق والمشدود من الاشياء التى تحلم بها حواء , واذا كنت عزيزتى حواء ممن يحلم بالرشاقه والخصر النحيف دليل الجمال والانوثة , يمكنك الحصول على خصر رشيق ومشدود عن طريق قواعد غذائية خاصة

كي تحافظي على خصرك رشيقا ومشدودا اتبعي التعليمات التالية:
1- قللي من الأطعمة الدهنية ومن الأفضل الامتناع عنها لاحتوائها على سعرات حرارية أكثر من أي طعام أخر .

ويفضل تناول اللحوم والأسماك المشوية او الأسماك المسلوقة بدلا من المقلية .

2- تناولي مشتقات الألبان الخالية الدسم لان كل 150مل من اللبن الخالي الدسم تحتوي على 27 سعرة حرارية .

بينما تحتوي كل 150 مل من اللبن كامل الدسم على 95 سعرة حرارية .

3- استخدمي السمن النباتي والزيت النباتي بدلا من السمن الحيواني والزبد .

4- استخدمي عصير الليمون الطازج بدلا من مقبلات السلطة ، والبطاطس المشوية أو المسلوقة بدلا من البطاطس المقلية .

5- قللي من تناول الكيك والبسكويت والحلويات الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية التي تؤدي لخزن الشحوم في منطقة الخصر .

6-ىعند الشعور بالجوع تناولي ثمرة واحدة من الفاكهة كي تشعري بالشبع وتحصلي على قدر كبير من الطاقة .

7- قللي من المشروبات التي تحتوي على السكريات أو المواد الغازية .

8- أكثري من تناول الماء لإزالة السموم من جسمك والمحافظة على صفاء بشرتك .

سيدتي لو كنت لا تعرفين هل محيط خصرك زائد عن اللزوم ويجب إنقاصه فلا تقلقي فسوف نرشدك إلى هذه الطريقة البسيطة:
قومي بقياس محيط كل من منطقة الخصر ومنطقة الأرداف من عند أسمن نقطة في كلا المنطقتين فان وجدت أن الفارق بقياس المنطقتين اقل من 22سم فهذا يعني انك بحاجة للبدء فورا باتباع نظام غذائي وحمية مناسبة ، وبممارسة انتظام

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=52368e12299b3335b360f6e45438b363&t=20724
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 8 اسرار غذائية لخصر رشيق ومشدود الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.