10 حيل وافكار للتخلص من الوزن الزائد بسهولة - الرجيم والرشاقه

الوزن الزائد, الرجيم, الرشاقة, السمنة

إضافة رد
  #1  
قديم 08-03-2014, 09:01 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 10 حيل وافكار للتخلص من الوزن الزائد بسهولة

10 حيل وافكار للتخلص من الوزن الزائد بسهولة

الرشاقة و التخلص من الوزن الزائد حلم حياة كل سيدة وفتاة , وكثيرا ما تتسبب العديد من انواع الرجيم والحميات المختلفه الى ثبات وزن حواء وعدم قدرتها على التخلص من الوزن الزائد بسهولة , و اذا كنت تعانين من عدم تجاوب جسمك مع حميات تخفيف الوزن و تؤرقك الكيلوغرامات العنيدة الزيادة فى جسمك و تسعين إلى إيجاد حيل جديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة ؟ نعرض عليك حيل جديدة للتخلص من الكيلوجرامات العنيدة صعبة النزول من الجسم بالعديد من انواع الرجيم والحميات المختلفة

ولذلك اهتم علماء الصحة والتغذية و من بينهم البروفسور براين وانسك Bryan Wansink من جامعة كورنل في الولايات المتحدة الذي أمضى حياته في دراسة سبب إنتشار وباء السمنة في الولايات المتحدة بشكل غير مسبوق وإبتكار حيل جديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة التي تؤرق الكثيرين ! نشر دكتور براين نتائج مذهلة في كتبه وأبحاثه عن أسباب السمنة منها أمور بسيطة جداً في حياتنا اليومية لا نهتم لها فمثلا الجلوس بجانب شخص يأكل كثيراً أو سريعاً يجعلنا نقلده لا شعورياً.. تعرفي على المزيد من الحيل الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة في السطور التالية:

حيل الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة
1- في المطاعم:
نحن نميل الى تناول كل الكمية التي تقدم لنا في المطاعم لذلك احرصي دائما على طلب كميات صغيرة او متوسطة على الأقل

2- الجلوس: في المطاعم و في المنزل اجلسي بجانب الشخص الأبطأ في الأكل

3- البدء بالطعام: كوني الأخيرة في البدء بتناول الطعام

4- إخفاء الأطعمة: إطلبي من غيرك في المنزل اخفاء الأطعمة "المغرية" عنك

5- تناول الطعام: تناولي طعامك ببطء مع التأمل و الإحساس بمذاقه و ليس لمجرد سد الشعور بالشبع

6- الألوان: الألوان الباردة كالأزرق و الأخضر مثبطة للشهية بينما الألوان النارية كالأحمر و البرتقالي محفزة للشهية، جربي إرتداء ملابس بألوان باردة عند تناول الطعام ولا مانع من إستخدام مفارش وصحون وأواني بهذه الألوان كذلك

7- الجلوس:
إجلسي امام مرآة معلقة في غرفة تناول الطعام فالنظر إلى نفسك وأنت تأكلين يجعلك تتحكمين أكثر بالكميات

8- الماء: إشربي كوبين من الماء قبل البدء بالطعام و إبدأي بالشوربة أو السلطة

9- الأحزمة: إرتدي أحزمة ضيقة على منطقة الخصر قبل البدء بالطعام لأن وجوده يجعلك تتنبهين أن المعدة قد إمتلأت بشكل أسرع

10- شم الروائح: إستخدام طريقة شم روائح الأطعمة كالتفاح و الموز و النعنع يقلل من الشعور بالجوع مما يقلل من كميه الطعام المتناولة

جربي هذه النصائح من الآن ولا تنسي أن تطلعينا على النتائج !

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=3536b4d6b17996231526a5577d82f842&t=20357
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 10 حيل وافكار للتخلص من الوزن الزائد بسهولة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.