إضافة رد
  #1  
قديم 07-28-2014, 02:14 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي نصائح للتغلب على الاضرار الصحية للاكثار من تناول كعك العيد

نصائح للتغلب على الاضرار الصحية للاكثار من تناول كعك العيد

فى عيد الفطر المبارك تكثر الزيارات للاهل والاقارب وناهيك عن تذوق كحك العيد فى منزل كل قريب وصديق تخيل نفسك كعكه واحدة من كل صديق حصيله اليوم الاول طبق كبير من كحك العيد تناولتة والكثير من السعرات الحرارية والدهون فى جسمك باليوم الاول من العيد

ولذلك نحزرك من اضرار الاسراف فى تناول كعك العيد , كعكة واحدة من كعك العيد اللذيذ كافية بأن تمدكِ ب 400 سعر حراري طبق واحد من الكعك والبسكويت والبيتي فور كافٍ لتدمير الجهاز الهضمي، وكافٍ أيضاً لتدهور صحة المسنين ومرضى القلب والسكر والضغط

الاكثار من تناول كعك العيد يدمر صحتك
لان المعدة لا تحتمل المعدة والأمعاء هضم وامتصاص تلك الكميات الكبيرة من الكعك خاصة بعد الخروج من رمضان مباشرة والذي يفترض أن تكون المعدة خلال أيامه قد اعتادت نظاماً معيناً ومريحاً، مع حدوث راحة نسبية تمتع بها الجهاز الهضمي خلال الشهر، والمتمثلة في وجبتي إفطار وسحور، والإسراف أو الاندفاع في تناول هذه الكميات من الحلوى والكعك الدسم، يفسر المتاعب الشائعة التي قد يشكو منها بعض الناس من أول أيام العيد مثل الحموضة والانتفاخ والتجشؤ والتلبك والمغص والإسهال.

يحدد الأطباء تناول عدد 2 كحك فى اليوم الواحد حيث ان الكحكة الواحدة تحتوى على 400 سعر حراري والسعرات التى يحتاجها جسم الإنسان فى اليوم الواحد من 1600-2000 سعر حراري فيجب ان يتم تناولها بإعتدال فزيادة نسبة الدهون فى الأكل تؤدي إلى زيادة نسبة الأنسولين فى الدم مما يرهق الكبد ويعيق عملية الهضم ويساعد على الزيادة فى الوزن

وإليكي بعض النصائح للتغلب على هذه الأضرار:
- تناول الكحك بإعتدال بمعدل عدد 2 كحك خلال اليوم وبفاصل ساعات .
- تناول الخضروات والفواكه لإحتوائها على الألياف التى تقلل من اضرار الكحك
- ممارسة رياضة خفيفة او المشى لمدة نصف ساعة لمحاولة حرق الدهون.
- تناول مشروب الحلبة لإحتوائه على مادة "الجلاكتوفتان" التى تخفض مستوى السكر والكوليسترول كما تحتوى علي الياف تمتص الدهون.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=e4a0b3e2a2673c2662e9fd616de36265&t=20249
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: نصائح للتغلب على الاضرار الصحية للاكثار من تناول كعك العيد الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.