التمارين الرياضية فى شهر رمضان للنشاط واللياقة البدنية - تمارين صحية, علاج طبيعي

ممارسة الرياضة, اهمية الرياضه مع الصيام, الرياضة فى شهر رمضان, فقدان الوزن

إضافة رد
  #1  
قديم 07-18-2014, 10:43 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي التمارين الرياضية فى شهر رمضان للنشاط واللياقة البدنية

التمارين الرياضية فى شهر رمضان للنشاط واللياقة البدنية

شهر رمضان المبارك فرصه لتتخلص من الوزن الزائد بالتمارين الرياضيه قبل الافطار لما لها من اهمية وفوائد لجسم الصائم قبل الافطار للقضاء على الخمول والكسل فى نهار رمضان

و ممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل الإفطارلها أهمية كبيرة اكتر من باقي شهور العام، للحفاظ على اللياقة البدنية والصحية والنشاط والحيوية للجسم وحمايتة من الأمراض والقضاء على الخمول والكسل.

وتؤدي ممارسة الرياضة قبل الإفطار إلى فقد الوزن من الأنسجة الدهنية، ما ينعكس بشكل إيجابي على الصحة، لذلك
هذا ويشجع المتخصصون جميع فئات المجتمع من أصحاء ومرضى على ممارسة الرياضة في رمضان بالنظر لفوائدها المتعددة لصحة وسلامة الجسم ولعبها دوراً هاماً في المحافظة على توازن مكونات الجسم من سوائل وعضلات ودهون وعظام. كما أن للرياضة دوراً كبيراً في الوقاية من أمراض العصر وسوء استغلال الوقت والطعام في شهر رمضان.

ومن فوائد الرياضة قبل الإفطار في شهر رمضان:
- يعد الصيام والرياضة فرصة لحرق الدهون المخزونة.
- يعمل النشاط والحركة على تنشيط جميع عمليات الأكسدة وأنظمة إنتاج الطاقة في الجسم.
- تعمل ممارسة الرياضة في رمضان على زيادة كفاءة عمل الكبد وتنشط عملية التمثيل الغذائي.
- تعمل ممارسة الرياضة في رمضان على زيادة كفاءة الجهاز العضلي وتخليص الجسم من الشحوم والمحافظة على وزن الجسم بعد الأكلات الرمضانية الدسمة والغنية بالدهون والسكريات.
- تعمل الرياضة على زيادة كفاءة الجهاز الدوري الدموي، فيزيد من إنتاج عدد كرات الدم الحمراء وبالتالي تزيد كمية الهيموجلوبين التي تقوم بحمل ونقل الأوكسجين. كما يزيد إنتاج عدد كرات الدم البيضاء وبالتالي تزيد قدرة الجسم على الحماية والدفاع. ويزيد إنتاج الصفائح الدموية، مما يهيئ الجسم للتجلط السريع في حالة النزيف.
- تعمل ممارسة الرياضة في رمضان على تقوية الجهاز المناعي، فتزيد من قدرة الجسم على مقاومة الكثير من الأمراض.
- تقوي الرياضة عضلة القلب والرئة، فتساعد على تحمل مشاق الصيام.
- تقضي الرياضة على الخمول والكسل وتنشط الجسم للقيام بأعباء رمضان.
- ممارسة الرياضة في رمضان مهمة للمحافظة على توازن مكونات الجسم من سوائل وعضلات ودهون وعظام.
- ممارسة الرياضة تحافظ على سلامة الجهاز الحركي لتادية وظائف رمضان بأفضل صورة.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=550e83141cf764e40cb58d7edae36f93&t=19987
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: التمارين الرياضية فى شهر رمضان للنشاط واللياقة البدنية الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.