رجيم كلى ولا تأكلى للفتيات المراهقات البدينات - الرجيم والرشاقه

أمراض السمنة, النحافة, التغذية, السمنة, انقاص الوزن, تغذية المراهقات, سمنة المراهقات

إضافة رد
  #1  
قديم 07-14-2014, 10:33 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي رجيم كلى ولا تأكلى للفتيات المراهقات البدينات

رجيم كلى ولا تأكلى للفتيات المراهقات البدينات

البنات المراهقات دائما يبحثن عن الرشاقه والجمال, ووالجسم الرشيق بدون ترهلات هو حلم حياة كل فتاه مراهقة , ولان السمنة قد تقف بالمرصاد أمام بعض الأجسام فتسبب الإزعاج والحرج للفتيات فى فترة المراهقه التى تعتبر اجمل فترة للحوية والنشاط

رجيم كلى ولا تأكلى للفتيات المراهقات البدينات

ولذلك اليوم نعرض لكل فتاه كيفيه عمل رجيم مثالى على طريقه كلى ولاتأكلى, انها قائمة بسيطة بعنوان "كلي ولا تأكلي" من إعداد دكتورة التغذية وأمراض السمنة والنحافة منال إسماعيل، من أجل تطبيقها بسهولة ويسر والاستعانة بالبدائل لإنقاص الوزن والمحافظة على صحة الجسم في هذه المرحلة العمرية..

• اللحوم
كُلي: اللحوم الحمراء والخالية من الدهن.
لا تأكلي: اللحوم السمينة فعلياً، مثل: لحم الضأن، الأجزاء الداخلية من المخ، الممبار، الكلى، السجق.

• الطيور
كُلي: الدجاج، الحمام، الديك الرومي "جميعها منزوعة الجلد".
لا تأكلي: البط والإوز.

• البيض
كُلي: البياض.
لا تأكلي: الصفار.

• المكسّرات والمسليات

كُلي: الحمص، الترمس، حمص الشام.
لا تأكلي: الياميش بأنواعه كالفستق والبندق والجوز.

• الزيوت
كُلي: زيت الزيتون، زيت الأفوكادو، زيت الذرة، زيت عبّاد الشمس.
لا تأكلي: السمن بأنواعه، والزبد .

• المشروبات
اشربي: عصير خضروات، عصير فواكه، شاي وقهوة باعتدال وبسكر قليل أو بدون سكر.
لا تشربي: الكولا، المشروبات عالية السكر، مبيضات القهوة.

• العجائن
كُلي: الخبر الأسمر، الأرز المطبوخ بزيوت نباتية.
لا تأكلي: المعكرونة بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمة.

• البحريات
كُلي: الأسماك منخفضة الدهون المشوية أو المسلوقة ومنزوعة الجلد.
لا تأكلي: القشريات كالجمبري أو ستاكوزا، والأسماك عالية الدهن.

• الألبان
يفضل اللبن منزوع الدسم، والزبادي منزوع القشدة، والجبن القريش أو أي نوع من الأجبان منزوعة الدسم.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=6a3bee226b8e3c19a403c67470f7cec3&t=19839
رد مع اقتباس
قديم 07-15-2014, 05:41 AM   #2
LAVIRAXX
عضو مشاركاته قليلة
الصورة الرمزية LAVIRAXX
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 36
بمعدل: 0.03 يوميا
الإقامة: مصر
الوظيفة: مسوقة ومنسقة سوشيال ميديا
معدل تقييم المستوى: 0
LAVIRAXX is on a distinguished road
افتراضي رد: رجيم كلى ولا تأكلى للفتيات المراهقات البدينات

جزاكى الله خيرا
LAVIRAXX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: رجيم كلى ولا تأكلى للفتيات المراهقات البدينات الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.