أفضل الطرق للتخلص من الخجل والارتباك امام الاخرين - التنمية البشرية وتطوير الذات

الخوف, الخجل مع الاخرين, الشخصية المرتبكة, الشخصية الخجولة, تمارين الاسترخاء

إضافة رد
  #1  
قديم 07-11-2014, 11:45 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي أفضل الطرق للتخلص من الخجل والارتباك امام الاخرين

أفضل الطرق للتخلص من الخجل والارتباك امام الاخرين

الشخصية المرتبكة فى التحدث امام الاخرين شخصية خجولة لا تستطيع التعامل بجرأة مع الاخرين, مما يتسبب ذلك فى العديد من المشاكل لها , وخاصه للطلاب اثناء مناقشه الابحاث ,ولذلك اليوم نعرض لكم كيفيه التخلص من الارتباك أثناء الحديث أمام الاخرين

فمن بين الأمور التي يجب أن يقوم بها الطالب أثناء الدراسة والموظف في العمل، تقديم عرض أمام الزملاء أو المسؤولين.

لكن البعض يعاني من الارتباك أو الخجل أو الخوف، وهو ما يمكن أن يؤثر على التركيز ويجعل العرض فاشلاً.

تختلف أعراض الخجل والارتباك قبل إلقاء كلمة أو عرض داخل الفصل أو أمام الزملاء في العمل، فبينما تتبلل أيدي البعض، تكون شفاه البعض الآخر جافة، أما آخرون فيذهبون باستمرار إلى الحمام، قبل العرض.

ويعود السبب إلى ارتفاع نسبة الأدرينالين في الدم. ورغم أن إفراز الأدرينالين في الدم يدفع الشخص إلى اليقظة وإلى الاستعداد لبداية نشاطه الفكري أو العضلي، فإن عدم السيطرة على الارتباك يدفع إلى الأخطاء ونسيان العديد من الأشياء التي يريد الإنسان قولها، وفقا لماء جاء في تقرير نشرته "مجلة البلاغة" الألمانية.

نصائح الخبراء للتغلب على الخجل امام الاخرين
وينصح الخبراء بالحركة قبل القيام بالعرض أو في القاعة التي سيقام فيها العرض.

فالحركة تساعد على خفض نسبة الأدرينالين في الدم، وبالتالي التخلص من التوتر والارتباك.

وفي حالة عدم القيام بالحركة، سيتطلب الجسم وقتاً كثيراً حتى يخفض بنفسه نسبة الأدرينالين في الدم ويعود الجسم لحالته الطبيعية.

وبالنسبة للذين يعانون من الارتباك الشديد ينصح الخبراء بممارسة أنواع رياضية كالقفز المظلي أو إلى الماء، وغيرها من الرياضات التي ترفع نسبة الأدرينالين في الدم.

وحسب تقرير "مجلة البلاغة" الألمانية، تساعد أيضاً تمارين الاسترخاء كاليوغا في التخلص من الارتباك والخوف، لأنها تعلم الإنسان كيف يحافظ على هدوئه أثناء إلقاء عرض أمام الآخرين.

ويحذر الخبراء من استعمال بعض الأدوية المهدئة لأن الإنسان يتعود عليها مع مرور الوقت، ويصبح مدمناً عليها.

ومن أفضل الطرق للتخلص من الارتباك بداية العرض بكلمات طريفة حتى ولو لم تكن لها علاقة بالموضوع تدفع الحاضرين إلى الضحك، لأن ذلك يجعل المحاضر يشعر بالراحة والأمان، ويسيطر على مشاعره.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=52368e12299b3335b360f6e45438b363&t=19745
رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014, 12:02 PM   #2
ندى الورد
عضو مثالي
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
معدل تقييم المستوى: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الطرق للتخلص من الخجل والارتباك امام الاخرين

احسنتى نسرين اختيار موضوعاتك
ندى الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-13-2014, 06:05 PM   #3
محمد محمود
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 246
بمعدل: 0.20 يوميا
العمر: 22
الإقامة: مصر
الوظيفة: طالب جامعة
معدل تقييم المستوى: 4
محمد محمود is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الطرق للتخلص من الخجل والارتباك امام الاخرين

شكرا لك على الموضوع الرائع
محمد محمود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2015, 06:30 PM   #4
غروب
عضو فعال
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 180
بمعدل: 0.18 يوميا
الإقامة: مصر
معدل تقييم المستوى: 3
غروب is on a distinguished road
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (11 مارس 2015)
افتراضي رد: أفضل الطرق للتخلص من الخجل والارتباك امام الاخرين

مواضيعك رائعة ..وننتظر المزيد
غروب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2015, 08:28 AM   #5
سالى تدريب
عضو مشاركاته قليلة
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 22
بمعدل: 0.02 يوميا
معدل تقييم المستوى: 0
سالى تدريب is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الطرق للتخلص من الخجل والارتباك امام الاخرين

مشكووووووووووووورررررررررررررررررر
سالى تدريب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2015, 01:21 PM   #6
دام السرور
ممنوع من المشاركة
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 54
بمعدل: 0.04 يوميا
معدل تقييم المستوى: 0
دام السرور is on a distinguished road
افتراضي رد: أفضل الطرق للتخلص من الخجل والارتباك امام الاخرين

شكؤاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
دام السرور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: أفضل الطرق للتخلص من الخجل والارتباك امام الاخرين الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.