فوائد الرقص الشرقى لتتغلب البنات على الاكتئاب - مملكـــة حواء

مرحلة المراهقة, الاكتئاب, البنات المراهقات, التمارين الرياضية, التخلص من الاكتئاب, الرقص الشرقى, اكتئاب البنات

إضافة رد
  #1  
قديم 06-25-2014, 12:07 AM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي فوائد الرقص الشرقى لتتغلب البنات على الاكتئاب

فوائد الرقص الشرقى لتتغلب البنات على الاكتئاب

الفتيات والبنات المراهقات فى فترة من الفترات قد يعانين من الاكتئاب فى مراحل مختلفه من عمرهن , ولكننا هنا فى هذه المقاله نقول لهن ان التغلب على الاكتئاب من الان ليس بالشئ الصعب عليكن فيمكنكن التغلب على التوتر والمشاكل التى تؤدى الى الاكتئاب باشياء بسيطة

ويتزايد الشعور بالاكتئاب والتوتر في مرحلة المراهقة، ويؤدي الاستسلام لهذا الشعور إلى ما لا تحمد عقباه. ولذلك اليوم نعرض لك بعض النصائح للتخلص من الاكتئاب:

نصائح للتخلص من الاكتئاب
الرقص والتمارين: لا تقتصر فوائد الرقص الشرقي بالنسبة للمرأة على مساعدتها في تنحيف الخصر فقط، فالرقص هو الحلّ للمرأة العربية لتفادي العديد من المشاكل الصحّية والاكتئاب.

جربي الرياضة أيضاً، حاولي الركض ثلاث مرات في الأسبوع، فقد أظهرت الدراسات مؤخراً بأنّ التمارين الرياضية مفيدة جداً في محاربة أعراض الكآبة.

التعرض للشمس، لا تخاصمي الشمس، فهي قادرة على منحكِ الدفء اللازم للتخلص من الاكتئاب، وإذا أمكنكِ القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك، ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنكِ فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل، افتحى ستائر منزلكِ بالكامل.

التقي بالأصدقاء، تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك، وحاولي تنظيم مواعيدكِ لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم، وخاصة لتناول وجبة العشاء.

ارتدي ملابس ملونة: الألوان، تساعد الألوان على زيادة شعور الإنسان بالسعادة والثقة بالنفس، منها: الأزرق والأخضر والبرتقالي، حاولي التركيز على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي، فقد أكدت الدراسات أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة. وإذا كنت تبحثين عن الثقة بالنفس فعليكِ بالأحمر والأزرق.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=5f224365c53e3e44a813414a25c4e1f5&t=19273
رد مع اقتباس
قديم 06-25-2014, 03:39 PM   #2
دروب إميلي
عضو مثالي
الصورة الرمزية دروب إميلي
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.38 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائد الرقص الشرقى لتتغلب البنات على الاكتئاب

دايما سباقه بكل جديد تقبلي مروري
حياكي الله نسرين
دروب إميلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: فوائد الرقص الشرقى لتتغلب البنات على الاكتئاب الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.