طرق الاقلاع عن التدخين فى شهر رمضان الكريم - عالم الرجل

الاقلاع عن التدحين, التدخين, اضرار التدخين, شهر رمضان

إضافة رد
  #1  
قديم 06-22-2014, 11:59 AM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي طرق الاقلاع عن التدخين فى شهر رمضان الكريم

طرق الاقلاع عن التدخين فى شهر رمضان الكريم

يارجال العالم اتحدوا معنا فى القضاء على عادة التدخين فى شهر رمضان الكريم
التدخين من العادات الضارة والسيئة التى يجب ان يتخلص منها الرجال , وتستطيع ذلك عزيزى الرجل باستغلال شهر رمضان الكريم وتهيئة نفسك لتتخلص من عادة التدخين السيئة والمضرة بصحتك

و يعتبر شهر رمضان بمثابة فرصةٍ جيدةٍ للإقلاع عن التدخين، لاشك أن التدخين من العادات السيئة والمٌضرة بالصحة، وشهر رمضان يُعتبر بمثابة فرصةٍ جيدةٍ للإقلاع عن أي عادةٍ سيئةٍ، واليوم سنحاول نطرح مجموعة من النصائح حول كيفية الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان المبارك نوجهها لكل مٌدخن لمساعدته في الإقلاع عن هذه العادة كما بينها الدكتور محمود عبد الرحمن محمود استشاري طب المجتمع والمشرف على إدارة التدريب ومستشار التخطيط والتطوير:

كيفية الإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان المبارك
• فكر في مساوئ التدخين من كل الجوانب، وخذ القرار بالتوقف عن التدخين، وحدد الموعد، وأعلم من هم حولك، واطلب مساعدتهم على توفير الجو المناسب لذلك "اغتنم رمضان".

• أطلب المشورة من مختص، وقد انتشرت عيادات المساعدة على الإقلاع عن التدخين ومعظمها بالمجّان، فربما كانت حالتك تحتاج لعلاج دوائيٍ مصاحبٍ أو تدخلات مساعدة وجلسات إرشاد أو حتى الالتحاق ببرنامج تأهيليٍ معينٍ.

• تجنب المثيرات التي قد تعيدك للتدخين ومنها جلسات المدخنين، خاصةً في بدايات التوقف.

• ابدأ الإفطار بالتمر والماء واجلس مع الأسرة وتناول الإفطار بعيداً عن التدخين.

• قلل من المأكولات الدسمة، والإكثار من السوائل والفواكه خلال شهر رمضان.

• استعن بالعبادة وكن دائماً على وضوء وجدد قرارك وذكر نفسك به ولو بصوت مسموع: "لن أعود للتدخين بسبب كذا وكذا وكذا".

• تصدق بما يعادل ما تشتريه من دخان خلال شهر رمضان بنية الاستعانة على الشفاء من إدمان التدخين.

• توجه في العشر الأواخر للاعتكاف وأطلق عليها اسم "رحلة بلا دخان".

• اجعل بيئة عملك خاليةً من التدخين واطلب ذلك من زملاء العمل، كذلك مراجعيك وتمسك بحقك بلطف.

• كافئ نفسك في عيد الفطر بحفلة الإقلاع عن التدخين واجعل أسرتك تحتفل معك وتقدم لك الهدايا.

ما رأيك بهذه النصائح؟ هل ستقلع عن التدخين في رمضان؟

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=946aadd77c3387fb40f6a1c40e76b812&t=19202
رد مع اقتباس
قديم 06-23-2014, 10:44 AM   #2
دروب إميلي
عضو مثالي
الصورة الرمزية دروب إميلي
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.37 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رد: طرق الاقلاع عن التدخين فى شهر رمضان الكريم


كعادتك متألقة بكل جديد نسرين
تقبلي مروري
دروب إميلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: طرق الاقلاع عن التدخين فى شهر رمضان الكريم الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.