الامساك ومشاكل الجهاز الهضمى فى شهر رمضان - عيادة مـــول نت

مشاكل الجهاز الهضمى, وجبات شهر رمضان, الإمساك, شهر الصوم, شهر رمضان

إضافة رد
  #1  
قديم 06-20-2014, 03:11 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي الامساك ومشاكل الجهاز الهضمى فى شهر رمضان

الامساك ومشاكل الجهاز الهضمى فى شهر رمضان

مشاكل الامساك فى شهر رمضان, صحتك فى رمضان, الجهاز الهضمى فى شهر رمضان

اقترب شهر رمضان المبارك اعادة الله عليكم وعلى الامه الاسلامية بالخير واليمن والبركات, ودائما مع شهر رمضان قد يعانى بعض الاشخاص من مشاكل الجهاز الهضمى وخاصة الامساك فى شهر رمضان , واليوم نتعرف معكم على كيفية التغلب على مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمى فى رمضان

اسباب كثرة الاصابة بالامساك في رمضان ؛ الامساك ؛ اضطرابات الجهاز الهضمي في رمضان


الإمساك وأهم الإحتياطات في رمضان
قد يخطئ كثير من الصائمين في عدم تناول الخضراوات في وجبات شهر رمضان، معتمدين في وجبتي الإفطار والسحور على المعجنات المقلية أو المخبوزة في الفرن وعلى اللحوم وعلى أنواع الحلوى المختلفة. ونظراً لقلة كمية الماء المستهلك في الشرب خلال شهر الصوم فإن هؤلاء الأشخاص معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بالإمساك.

يعتبر الإمساك أحد أهم الإضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي في الجو الحار. والسبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز، وذلك لأن الغذاء لا يحتوي على عناصر كافية لحفظ الماء داخل الأمعاء، كالألياف.

ونقص الماء في البراز يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء أي حدوث الإمساك. إن الإمساك في حد ذاته مرض تزداد خطورته مع الوقت، فكلما إمتدت مدة الإمساك لفترة طويلة إرتفعت نسبة الإصابة بالأمراض مثل البواسير، دوالي الخصية، الفتق الإربي، تشققات وشروخ شرجية، وسقوط المستقيم أو فتق الشرج.

ويمكن أن يساعد تناول الكثير من الأطعمة عالية المحتوى من الألياف مع كمية كافية من الماء في مكافحة الإمساك والحفاظ على وزن صحي، وفيما يلي بعض الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الألياف:

* الجزر غير المطبوخ والخس والقرنبيط، والبطاطا الحلوة والهليون المطبوخ، والطماطم وغيرها.

* عصير الخضار مثل عصير الطماطم.

* الفول والعدس وغيرهما من البقول.

* المكسرات والبذور.

* الموز والتفاح والكمثرى والتوت والفواكه المجففة.

* الأطعمة ذات الحبوب الكاملة، بما في ذلك القمح والخبز والمعكرونة والأرز البني، والذرة، ودقيق الشوفان.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=22a4a77244557badc3ba9979bf3f0363&t=19149
رد مع اقتباس
قديم 06-20-2014, 06:25 PM   #2
دروب إميلي
عضو مثالي
الصورة الرمزية دروب إميلي
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.37 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رد: الامساك ومشاكل الجهاز الهضمى فى شهر رمضان

كعادتك متألقه بكل جديد نسرين
تقبلي مروري غلا
وصيام صحي بإذن الله
دروب إميلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: الامساك ومشاكل الجهاز الهضمى فى شهر رمضان الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.